Синдром хронической усталости и как от него избавиться

Синдром хронической усталости и как от него избавиться

Как часто мы признаемся себе в том, что жутко устали? При этом у нас появляется апатия, мы становимся рассеянными, подводит память... А ведь именно так и проявляется синдром хронической усталости. Продолжительность данного «аморфного» состояния у всех разная, это может длиться несколько дней или недель, однако известны случаи, когда синдром хронической усталости наблюдался у пациента на протяжении нескольких лет. 

Хронической усталости подвержены абсолютно все, но почему-то женщины в возрасте 20-45 лет страдают ей чаще, особенно – осенью и зимой.

Проводимые исследования показали, что «жертвами» хронической усталости становятся работники офисов, а потому можно с уверенностью заявить, что это их профессиональное заболевание.

Хроническую усталость довольно часто путают с обычной. А вот как их различить?

Вы можете уехать куда-нибудь на недельку, например, в санаторий или на курорт. Если по возвращению домой ваше состояние не изменится, вы по-прежнему будете чувствовать себя уставшими, то вполне очевидно, что вы страдаете именно хронической усталостью.

Примерно 30 лет назад медики и слышать не слышали о хронической усталости. Однако темпы современной жизни ускоряют и ход событий, а потому всем нам приходится приспосабливаться к обстановке вечной суеты и загруженности. В результате, от недостатка кислорода начинает страдать наш организм. Это явление называется гипоксия. Осложняется кислородный голод недосыпанием, неправильным питанием, воздействием техники. В организме скапливаются аминокислоты и гормоны, шлаки не успевают выводиться. Одним словом, современному человеку не позавидуешь.

Есть ли лекарства от хронической усталости?

Практически от каждого недуга можно избавиться, главное – вовремя его распознать. Если хроническую усталость оперативно не «ликвидировать», она становится запущенной и в этом случае потребуется более длительное лечение, да и финансово это уже будет намного более затратно.

Для того, чтобы помочь организму справиться с хронической усталостью, врачи прописывают препараты для нормализации работы мозга, восстановления работы нервной, иммунной, эндокринной системы. Положительный эффект дает и психическая реабилитация.

Чтобы не допустить появления синдрома хронической усталости, необходимо периодически предпринимать профилактические меры защиты от заболевания.

Для этого нужно выполнять следующие рекомендации:

- каждый час обязательно делайте короткие перерывы в работе;

- работа не должна быть однообразной, она должна чередоваться – к примеру, сначала физическая, затем умственная, ну, или наоборот;

- в трудовой деятельности должен быть хотя бы один выходной;

- правильно распределенное время дает равномерную нагрузку на организм;

- прогулки на воздухе, вылазки на природу, правильное питание и полноценный сон творят чудеса.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка