5 лучших способов побороть стресс

5 лучших способов побороть стресс

Стресс – психологическое состояние, от которого нужно незамедлительно избавляться. Пребывание в стрессовом состоянии негативно отражается на здоровье всего организма, а также негативно сказывается на внешнем виде и коммуникациях с окружающими. Стресс опасен и тем, что если не стремится вывести себя из данного состояния, оно может легко перейти в депрессию, чреватую нервными и психическими расстройствами. Поделимся в статье пятью лучшими способами борьбы со стрессом.

Кардинально поменяйте вид деятельности

Если походы на работу превратились для вас в некое подобие каторги – значит, настала пора задуматься о смене деятельности. Стресс в данном случае выражает степень вашего недовольства вашим нынешним занятием, и чтобы не впасть в депрессию и полностью реализоваться в профессиональной сфере – вам нужно найти ту работу, которая будет приносить вам положительные эмоции и удовлетворение.

Если же работой вы в принципе довольны, но вас не устраивают медленные темпы карьерного роста, взаимоотношения с коллегами, тогда стоит поискать отдушины в полноценном отдыхе и каком-то интересном хобби.

5 лучших способов побороть стресс

Подарите время себе

Жизнь кажется вам безрадостной и серой? Тогда внесите в нее яркие краски и подарите время себе: посетите спа-салон или салон красоты, попробуйте сделать новую прическу, макияж в новом стиле, смените образ.

Избавиться от стресса помогут сеансы расслабляющего массажа с ароматическими маслами или посещение бани. А можно и просто отправиться на шопинг – приятные покупки прогонят дурное настроение.

Еще один вариант порадовать себя и прогнать стресс – подарить себе профессиональную фотосессию. Почувствуйте себя настоящей звездой, позируя фотографу, выбирая наряды для фотосета и макияж. Вам гарантировано станет не до уныния!

Попробуйте медитировать. Это занятие не только отлично успокаивает, но и приводит в порядок мысли. А еще это отличный отдых для души и тела. 

Переключите мысли на что-то другое

Устали от пресности жизни? Попробуйте помечтать о чем-то приятном, о будущем или просто почитайте хорошую книгу или посмотрите милое душевное кино. Интересная повесть, фильм с хорошим сюжетом отвлекут вас и помогут переключиться с грустных мыслей на мысли радостные.

Дополните чтение книги или просмотр фильма чем-то сладким: побалуйте себя пирожным, тортиком или шоколадкой. Сладости повышают в организме уровень серотонина – гормона, ответственного за положительные и радостные эмоции. Однако со сладостями лучше не усердствовать, иначе для стресса появится новая причина – лишние килограммы.

5 лучших способов побороть стресс

Путешествие

Если все вышеперечисленные способы не помогают – значит, менять окружающую обстановку нужно кардинально. Отправляйтесь в путешествие, и если нет денег на зарубежный вояж, просто съездите за город и проведите несколько дней на лоне природы. С собой можно взять друга (подругу) или же любимого человека. А вот мобильные гаджеты, а также ноутбуки, планшеты и прочие средства связи с миром лучше оставить дома. Пусть вас ничто не отвлекает от отдыха, и уже через день вы почувствуете, что силы и бодрость к вам возвращаются.

Отыщите причину ваших частых стрессов и избавьтесь от нее

Этот метод сложный, но зато он позволяет сделать собственную жизнь лучше, убрать из нее ненужные явления и негативные эмоции. Разберитесь в себе и попробуйте понять: что заставляет вас печалиться, огорчаться, пребывать в стрессе. Если это отношения с любимым человеком, значит, их нужно изменить или прервать. Если неудовлетворенность собой заставляет вас расстраиваться и переживать – ищите пути самореализации и не бойтесь делать в этом поиске ошибки, потому что любое действие лучше бездействия.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка