Как избавиться от эмоционального груза

Как избавиться от эмоционального груза

С самого начала следует запомнить, что какое бы прошлое не стояло за вашими плечами, вы, и только вы, в силах идти дальше, продолжать свое развитие в нужном вам направлении. В этом и заключается прелесть быть человеком. Самым быстрым и действенным способом освободиться от угнетающих мыслей – просто отпустить ситуацию. Не бойтесь сказать вслух, чтобы вы сами услышали свой голос: «Я это отпускаю». Если вы утешаете себя, что никаких проблем нет, спешим рассказать вам о некоторых нюансах, которые четко указывают на то, что пора избавляться от накопленного.

Во-первых, если любые перемены в намеченных планах, неожиданные разочарования и неприятные сюрпризы судьбы способы сделать из вас настоящего страдальца – самый верный способ задуматься о происходящем. Далее - постоянная работа даже в том случае, если вы устали, ненавидите все на свете и вините во всем окружающих. Если вы любите критиковать, сплетничать, дуться, зажиматься и ворчать – не есть хорошо.

Следующие признаки: полный отказ от умения приспосабливаться к появляющимся обстоятельствам; не озвучиваете своих желаниях, заставляя других только догадываться о ваших предпочтениях; прогибаетесь под общество, заставляя себя страдать.

Как видите, тревожных «сигналов» предостаточно. Разумеется, все должны понимать, что временами каждый из нас может узнать себя в некоторых пунктах, но если все вышеперечисленное стало вашей ежедневной «обязанностью», нет времени медлить. Поймите, что груз словно камень, который тянет вас вниз, забирая с собой все мечты и стремления. Если вы осознаете, что несете с собой непосильную ношу – уже большая половина дела.

От нее можно избавиться несколькими способами. На одном из Гавайских остров стоит индуистский монастырь, в котором обитатели святилища предлагают посетителям избавиться от проблем следующим способом: им раздают бумагу и ручки и предлагают прихожанам записать все, что их тяготит, волнует и огорчает, а после сжечь все написанное. Послушники верят, что подобные действия очищают сознание, унося вместе с дымом тревогу.

Дыхание – одна из ключевых способностей нашего организма, которая необходима для жизни. С дыханием к человеку приходит понимание, устройство окружающего мира. Значит, с помощью него можно избавиться и от негативного давления. Для физического упражнения зайдите в ближайший супермаркет и найдите отдел, в котором расположились атрибуты для праздника, и приобретите парочку воздушных шаров. Прихватите покупку на прогулку. Можете отправиться в любимый парк, в любом случае, выберете наименее людное место. Как только окажетесь в «нужном» месте, достаньте шар и надуйте его. В момент выдоха представляйте себе, что вместе с воздухом выходит отрицательная энергия. Визуализируйте ее, почувствуйте, как негатив постепенно покидает вас. А потом отпустите шарик горечи и проблем в воздух. Они больше никогда не вернутся!

Также попробуйте медитировать. Эта духовная практика становится все популярнее во всем мире и это не случайно. Медитация помогает успокоить ум и привести свое внутреннее состояние в равновесие, многие проблемы легче решаются или даже не появляются, т.к. вы настроены не на конфликт, а на мирное решение ситуации. Медитация позволяет расслабиться после тяжелого дня, найти ответы на вопросы, найти себя и покой в душе. Самое главное, это найти свой метод медитации, т.к. их множество и,если вам не подошел один метод или несколько, не останавливайтесь, ищите. А когда найдете, то это и будет решением большинства ваших проблем.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка