Как справиться с негативными воспоминаниями?

Как справиться с негативными воспоминаниями?

Не каждый способен посмеяться над чем-то стыдным, страшным или просто болезненным, что было в его прошлом. И хотя кажется, что способные на самоиронию люди сильны, это вовсе не так. Смех является лишь защитным механизмом от негативных воспоминаний. Это один из способов справиться с болью прошлого. Правда, на очень непродолжительное время. Как заметил Ницше, самоирония не решает проблему, а только позволяет выплеснуть заряд раздражающих эмоций.

На самом деле ошибки прошлого, приносящие боль - это явные указатели на слабые места человека. Рано или поздно он попадет точно в такую же ситуацию и опять ошибется точно таким же образом. 

Убегание от болезненных воспоминаний - не лучший выход. Потому что убегать бесконечно не возможно.

Чтобы раз и навсегда избавиться от душевной боли и обезопасить себя от повторения однотипных ситуаций, необходимо разобрать по мельчайшим деталям все, что связано с конкретным воспоминанием. Важно все: место, время, свое финансовое положение на момент событий, психо-эмоциональнле состояние и те же факторы, но уже у всех остальных участников ситуации.

Боль воспоминаний бывает нескольких типов:

  • сожаление;
  • чувство вины;
  • чувство обиды;
  • страх;
  • ненависть.

Если разделить эти чувства на две группы, то выйдет, что одна из них имеет направленность на самого человека, а вторая - во вне, на его окружение. 

Испытывая эмоции первой группы, человек винит в случившемся себя. Но он должен понять: он не мог поступить иначе в тот момент. Но он может быть другим теперь. И это возможность навсегда изнать из души боль прошлого, вытеснив ее позитивными эмоциями.

Испытывая эмоции второй группы, человек винит кого-то другого в случившемся. Хотя совершенно ясно, что на тот момент тот другой человек тоже не мог поступить иначе. Не важно, осознавал он или нет то, какую боль причиняет другому. Что-то заставило поступить его именно так. А можно ли винить человека в том, что он не властен был изменить? 

В какой-то момент у каждого человека могут сработать давние психологические комплексы и модели, усвоенные еще в детстве. В такой момент человек находится как бы в состоянии аффекта. 

Есть ли смысл обижаться на пьяного человека? А на сумасшедшего? А на движимого комплексами? 

Конечно для некоторых это слабое утешение. Ведь сами они все равно пострадали.

Но в таком случае нужно подумать: что тому, кто не может забыть плохое, дала та ситуация? Какой опыт? Может быть, как-то изменила его жизнь к лучшему? Если нет - самое время это исправить и забрать у плохих воспоминаний прошлого свою моральную компенсацию.

Когда человек постоянно думает о чем-то, что заставляет его страдать, таким образом, его подсознание пытается указать ему на ошибку, которую он совершил, и которую нужно исправить во избежание повторения ситуации.

Но у подсознания свой язык, символический, не всегда понятный даже его хозяину.

Человек может постоянно думать о чем-то, но не видеть, почему это происходит. Ему стоит взглянуть на ситуацию другими глазами. Возможно глазами другого человека. Стоит на время отложить все свои мысли и просто послушать чье-то мнение на этот счет. А лучше много разных мнений.

Откроется то, чего человек не замечал прежде. И это поможет справиться с болью прошлого. 

Главное - быть готовым с ней проститься. А это часто труднее, чем найти способ сделать это.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка