Избавляемся от стресса

Избавляемся от стресса

Ни минуты передышки, сумасшедший ритм и стрессы - такова наша жизнь. На каждом шагу нас подстерегают проблемы и заботы. Маленькие и большие, они мешают счастливо и беззаботно жить, их неблагоприятные последствия могут привести ко многим проблемам со здоровьем.

Придя с работы, так хочется отдохнуть и расслабиться, но проблемы и нерешенные вопросы не дают покоя. Да и на работе нередко голова просто не в состоянии нормально соображать от накопившихся дел. Такие ситуации не приводят к хорошим результатам. Стресс периодически необходимо снимать, чтобы повысить свою работоспособность и нормально отдыхать вечером и высыпаться ночью.

Итак, приведет несколько примеров, как снять стресс в различных ситуациях.

Если работа совсем «не клеится», так как моральное истощение и стресс достигли предела, дайте себе небольшую разрядку. Не волнуйтесь, 10-15 минут не скажутся на рабочем процессе, зато вы расслабитесь и отдохнете. Отвлекитесь от компьютера, возьмите расческу и 10-15 минут причесывайте волосы. Массаж головы улучшит кровообращение, снимет стресс, напряжение и усталость.

Можно немного покушать. Даже соблюдая диету, не откажитесь от небольшого кусочка шоколада. Ограничения в питании только усиливают стресс, поэтому дайте своему организму передышку. Отлично справляется с плохим настроением и сонливостью обычный банан. Также на человека влияет миндаль и орехи. Всегда имейте в запасе небольшой пакетик с этими лакомствами.

Уделите 3-4 минуты на массаж биологически активных точек. Чтобы избавиться от стресса и усталости - помассируйте под носом, между бровями, в самом центре ладони и под нижней губой. Вы сразу почувствуете, что станет легче. Также можно потереть друг о друга ладони.

Полностью отвлекитесь от работы, полейте цветы, откройте форточку или окно, вдохните свежий воздух, поменяйте заставку на рабочем столе, приберитесь в ящике, разберите паки с документами. Такая механическая работа поможет вашему мозгу отдохнуть и отвлечься. 

Можно позвонить подруге, посмеяться, посплетничать, поговорить на интересные темы. Такие нехитрые приемы и действия обязательно помогут вернуть мысли в естественное русло и справиться с эмоциональным напряжением.

Чтобы рабочие проблемы не «приходили» вместе с вами домой, воспользуйтесь проверенными приемами, чтобы почувствовать себя прекрасно после напряженного рабочего дня.

Примите душ сразу после возвращения домой. Теплая вода снимет стресс и прогонит навязчивые мысли. Отбросьте домашние хлопоты, завернитесь в теплый плед, возьмите любимую книгу, выпейте горячего чаю - проблемы и заботы останутся за порогом. Идеальный вариант - ромашковый или липовый чай.

И в завершение вечера - теплый массаж ног, причем его можно делать и без специальных приспособлений. Просто налейте в стеклянную бутылку кипяток, заверните ее в банное полотенце и покатайте бутылку ногами. Эффект великолепный!

Не позволяйте стрессам отравлять вашу жизнь, ни дома, ни на работе. Тогда она станет проще, ярче и комфортнее.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка