7 шагов к душевному исцелению

7 шагов к душевному исцелению

Душевная боль, обиды и психологические травмы прошлого – это те вещи, которые не дают нам двигаться дальше, пребывать в гармонии, заниматься реализацией своих целей и выстраивать отношения с людьми. Внутреннее исцеление дает свободу, помогает открыть сердце, и выйти из тупика. Как получить душевное исцеление? Давайте рассмотрим 7 шагов, которые неизбежно приведут к душевному здоровью.

1. Определите причину боли.

Часто люди длительное время вынашивают в своей душе боль и страдания, даже не осознавая их причины. Важно попытаться вернуться в памяти к тем событиям, которые стали причиной травмы, чтобы понять, что именно заставляет вас страдать. Если причина ваших страданий и боли ясна, переходите к следующему шагу.

2. Освободитесь от эмоций.

Лучшее лекарство от душевной боли – опустошение. Сложные эмоции, провоцирующие страдания и боль, должны найти выход. Попробуйте освободиться от этих эмоций до состояния опустошения, когда вы уже ничего не будете чувствовать. Способов много – вы можете выбрать тот, который вам больше всего подходит. Некоторые освобождают эмоции через слезы и рыдания. Кому-то по душе физические упражнения. Есть еще один эффективный способ – крик. Если есть возможность, попробуйте уединиться и кричать, все, что вырывается наружу. Когда вы накричитесь вдоволь, вы почувствуете душевную пустоту и усталость, но боли уже не будет.

3. Подарите прощение.

Независимо от того, кто является виновником вашей боли, вам необходимо подарить этому человеку прощение. Если виновник страданий – это тот человек, которого вы видите каждый день в зеркале, особенно важно поскорее освободить его от вины. Прощение, в отличие от предыдущего шага, является более длительным процессом, но чем больше будет ваше желание, тем быстрее вам удастся его пройти. 

Легче всего прощать тогда, когда есть понимание мотивов обидчика – так можно заменить чувство обиды на сострадание, или хотя бы жалость. Еще один хороший способ простить человека – начать дарить ему добро. Если того человека, который причинил вам боль, нет рядом – дарите ему благо в ваших мыслях. Например, воспроизведите мысленно вашу с ним встречу и представьте, что вы даете ему красиво упакованный сверток. Обидчик разворачивает этот сверток и находит там что-то, что символизирует ваше прощение. Уже во время таких мысленных сцен можно почувствовать облегчение. 

4. Отпустите.

Иногда недостаточно просто подарить прощение некоторым людям – их необходимо отпустить из своей жизни, мыслей и чувств. Как ни парадоксально, но больнее всего ранят те, кого мы подпускаем слишком близко. Если в вашей жизни есть такие люди, которым вы сами позволили ранить вас, подумайте, возможно, нужно отпустить их. Не бойтесь одиночества – разлуки являются всегда предвестниками новых встреч. Тех, кого вы хотите видеть рядом, отпустите из темницы собственных ожиданий – человека, который ничего ни от кого не ждет, невозможно разочаровать и ранить. 

5. Заполните сердце любовью. 

После того, как вы освободите свое сердце от мучительных переживаний и боли, его необходимо заполнить любовью. На самом деле любить не сложно – мы все рождены с умением дарить любовь, важно его открыть в себе. Врожденная способность любить блокируется именно душевной болью, поэтому избавившись от страданий, открыть свое сердце для любви будет гораздо проще. 

6. Чаще смейтесь. 

Терапевтический эффект, которым обладает смех и радость, на сегодняшний день заметили даже опытные психотерапевты. Смех запускает в организме ряд гормональных реакций, которые помогают стабилизировать психическое состояние и душевное равновесие. Смех вытесняет боль, и делает человека неуязвимым. Поэтому, при любой возможности смейтесь, чтобы закрепить эффект душевного исцеления. 

7. Поблагодарите. 

Каждый опыт в нашей жизни не является напрасным, и служит на благо нам. Теперь, когда ваше сердце свободно от страданий, обернитесь мысленно назад и поблагодарите за каждую ситуацию и человека, который вас ранил. Такая мысленная благодарность поможет вам почувствовать освобождение от травм прошлого – вы ему больше ничего недолжны, как и оно вам. Ситуации и люди пришли в вашу жизнь, выполнили свое предназначение, и их больше нет – вместо горечи в сердце, оставьте лишь благодарность за то, что они сделали вас сильнее.

Елена, www.vitamarg.com 

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка