5 способов, как усмирить свой гнев

5 способов, как усмирить свой гнев

Человек не всегда пребывает в спокойном и уравновешенном состоянии, существует масса эмоций, которые время от времени сменяют друг друга в зависимости от конкретной ситуации, в которые попадает человек. Так, например, всем людям свойственно испытывать чувство гнева. Все понимают, что нельзя доходить до того, чтобы гнев взял верх над всеми другими эмоциями и над разумом в частности, поэтому важно понимать, как именно можно с ним справиться.

Стоит знать, что гнев в принципе является абсолютно нормальной реакцией любого человеческого организма на какие-либо внешние раздражители. Его нельзя считать чем-то плохим, но при этом, если гнев все-таки выходит из-под контроля, это может привести к определённым проблемам.

Гнев возникает обычно на фоне каких-то проблем в человеческой жизни, поэтому, когда они все-таки решаются, эмоциональный фон приходит в норму, но вот физические последствия после гнева могут остаться. Дело в том, что негативной энергии нужен выход, нужно понимать, на кого, а точнее на что именно Ее лучше выплеснуть. Многие под воздействием бури эмоций срываются на близких, но этого следует избегать, лучше выбрать какой-либо неживой предмет, чтобы не причинить никому боль.

Сдерживать энергию нельзя, так как при следующей вспышке гнева она все равно выйдет наружу, только с удвоенной силой, а значит и последствия для человека будут хуже.

У гнева есть и положительная сторона. Благодаря тому, что человек освобождается от плохой энергии, он начинает чувствовать себя гораздо лучше и облегченно.

Как же справиться с этим чувством так, чтобы не принести никому вреда, в том числе и самому себе?

Во-первых, психологи рекомендуют избегать в период гневных вспышек занятий контактными или агрессивными видами спорта, лучше отложить их на некоторое время и заняться чем-то максимально спокойным и даже умиротворённым, это принесёт гораздо больше пользы.

Во-вторых, следует учиться медитировать и, конечно, расслабляться. Это даётся нелегко, но если постоянно пытаться, то в дальнейшем удастся прекрасно контролировать свои эмоции. От спокойствия зависит не только состояние человека, но и его здоровье.

В-третьих, выплеснуть эмоции иногда помогает крик, это действительно очень полезно, только вот для того, чтобы покричать нужно выбирать безлюдные места. Ни в коем случае нельзя срываться на близких, ведь они точно не виноваты в том, что попали под горячую руку.

В-четвёртых, физическую энергию на живых существах вымещать точно нельзя, самый лучший способ избавиться от неё - просто побить подушку. Благодаря этому абсолютно не пострадает, а человек избавиться от гнева очень быстро.

В-пятых, быстро успокоиться помогает бег, причём желательно на свежем воздухе, а не на беговой дорожке. Во время бега человек избавляется от негативных эмоций и забывает про них, гнев отступает и даже дышать становится легче, как многие отмечают.

Бороться с гневом нужно правильно, в любом случае такие вспышки будут время от времени появляться, так как это необходимо, но нужно научиться быстро с ними справляться.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка