Обида - простить и отпустить

Обида - простить и отпустить

Вероятно, нет на свете человека, которого никогда не обижали. Очень часто, обида остается в душе надолго, отравляет существование, гнетет и мешает радоваться жизни. Очень важно, для счастливой и полноценной жизни, научиться прощать, отпускать и забывать обиды. Обида на человека, особенно на любимого, близкого друга или родственника, забирает массу энергии, моральных сил и времени. Эта негативная эмоция только вредит человеку, «съедая» его изнутри. Неумение прощать не редкость из-за неправильного подхода к проблеме и выбора неверного способа ее решения.

Психологические приемы для преодоления обиды:

  1. Полюбите обидчика. Невозможно избавиться от обиды просто так, поэтому психологи рекомендуют заместить негативное чувство, более сильным, но позитивным. Говорят, если полюбить обидчика, все негативные эмоции к нему просто испарятся. А отвечать обидчику его же способом, напротив, лишь усилит взаимную неприязнь.

  2. Цените время. Время, потраченное на чувство обиды, можно использовать для более приятных и полезных дел. Можно прощать обиды, хотя бы ради сохранения собственного ценного времени.

  3. Займитесь чем-то приятным. Психологи советуют для того, чтобы научится прощать и отпускать обиды, начать заниматься каким –либо делом, приносящим радость, умиротворение, удовлетворенность. Чувство удовлетворенности, любви и счастья нейтрализуют все отрицательные эмоции, в том числе и обиду.

  4. Попробуйте понять людей. Порой, чтобы простить и забыть обиду, необходимо понять, что двигало человеком. Постараться оправдать обидчика, увидев его положительные стороны. У всех людей разный характер, воспитание, моральные принципы и жизненные устои. Слово или действие, обидное Вам, для обидчика может оказаться вполне нормальным.

  5. Старайтесь радоваться жизни. Если Вы хотите научиться прощать обиды и ни на кого не обижаться, прежде всего, надо научиться радоваться каждому моменту в жизни, ценить каждый миг. Психологи утверждают, что обидеть можно лишь того человека, который пускает обиды в свое подсознание. Если научится игнорировать обиды, никто не сможет причинить Вам боль.

  6. Сосредоточьтесь на позитиве. На самом деле, простить обиду очень просто, нужно всего лишь переключить внимание с обиды на что-то приятное, полезное/, любимое и позитивное. Можно увлечь свое сознание веселой, заводной музыкой, посмотреть любимый фильм, поиграть с ребенком, пройтись по парку или магазинам. Тут уж – каждому свое. Главная цель – освободиться от негативных мыслей, а следом исчезнут и все обидчики.

  7. Не принимайте «близко к сердцу». Люди, которые Вас обижают или пытаются обидеть, часто делают это не со зла. Вероятно, это просто вредный характер или огрехи в воспитании, а может, их просто недостаточно любили и любят. Если Вы, для себя, оправдаете поведение обидчика, перестанете реагировать на него – это вызовет у него скуку, и он просто отстанет.

  8. Игнорируйте обиды. Для того, чтобы научиться прощать обиды, нужно изменить свое к ним отношение. Лучше всего их просто игнорировать, продолжать заниматься любимыми делами и жить так, как будто ничего не произошло. На свете столько всего радостного и прекрасного, что просто глупо и бессмысленно обращать свое внимание и тратить драгоценное время на обиды, страдания, депрессии, злобу и негатив.

Для того, чтобы обида никогда не причиняла боль и разочарование, ее надо просто искоренить из своей жизни, сделать пустым, ничего не значащим словом. Надо просто быть счастливым сейчас, радоваться каждой минуте своей жизни, ценить любимых и любящих людей, наполнять свою жизнь улыбками и смехом. К такому человеку никогда не подойдет обидчик.

Ирина, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка