Несколько советов о том, как снять стресс

Несколько советов о том, как снять стресс

Множество факторов, влияют на нашу нервную систему, и мы, в конце концов, чувствуем себя на пределе. Начинается все с неполадок в семье, много суетимся на работе, а еще эта нехватка денег и т.д., что в последствие, мы нервничаем по всяким мелочам, и это сказывается на здоровье и приводит к стрессу. Давайте будем с вами разбираться с вашим недовольным настроением и несколькими советами помогать избавляться от стрессовых ситуаций.

Бывают такие периоды в жизни, когда ты недовольный своим отражением в зеркале и это замечаешь не только ты сам, но и окружающие. Самыми обычными признаками являются – отсутствие блеска в глазах, цвет лица бледный, а волосы становятся ломкими и слабыми. Но это все только причины внешних признаков, но если вы будете продолжать в таком духе, то последуют проблемы и внутреннего характера. Это также сказывается на вашей молодости, и вы быстрее начинаете стареть. Организм не способен справится со многими стрессами, и вы запросто можете заболеть. Когда вы чувствуете, что у вас нервная возбудимость повышена – это может привести к стрессу, и повлияет это не только на вашу красоту. Для начала необходимо научится расслабляться, и для этого существует много способов.

Давайте с вами попробуем первый способ. Ладони рук необходимо хорошо разогреть, потрите их, а затем прислоните к закрытым глазам. Посидите в таком положении пару минут, и сосредоточьтесь на том, что вы видите перед собой. Вам поможет это, немного расслабится, и усталость потихоньку начнет проходить.

Эмоциональное и физическое успокоение наступает, только после того как вы сможете расслабиться. Прогоните все плохие мысли из своей головы и помечтайте, только о чем - то хорошем, ведь если привкушать замечательные мечты, они в итоге станут реальностью.

Если вы лежите в постели, то попробуйте прогнать все заботы прочь и представить, то, что вам само больше по душе. Это может быть чистое море или красивая природа в лесу. Унесите свои мысли далеко от дома и насладитесь этим моментом. Подумайте о том, что время остановилось и вам совершенно некуда спешить.

Нужно уметь расслабляться и пора заниматься именно собой. Необходимо выбрать день, который будет для вас свободный для себя любимой. Сделайте расслабляющую ванну, ведь релаксация вам не помешает в трудное время. Полежите на диване и посмотрите любимую передачу или почитайте что либо. Подумайте, в конце концов, о том, что вы себе можете позволить, чего раньше не делали, но могли.

Всегда и во всем необходимо прислушиваться к своему сердцу и делать то, что вам по душе. Если вы будете слушать других и концентрироваться на том, что о вас другие могут подумать, то не станете счастливой и спокойствие не приобретете. А иногда даже полезно в рамках приличия делать вопреки всем и всему.

В свой выходной день вы можете, не суетится, и полежать в постели, сколько вам угодно, принять ванну с ароматными маслами, сделать разные маски для лица и волос. Подумайте о том, что вода с вас снимет все плохие эмоции, а это так и есть. Еще не помешает массаж. Для спокойствия ненужно идти туда, где много народа. Лучше послушайте успокаивающую музыку и привлекайте к себе только позитивные мысли. После таких спокойных дней вы поймете, что все налаживается, и дела будут делаться быстрее и спокойнее.

Если уж так не терпится поговорить, то можете позвонить родному человеку для вас и сообразить совместную прогулку. Свежий воздух и приятное общение всегда хорошо влияют в стрессовых ситуациях. Вспомните приятные общие, жизненные моменты и это должно поднять вам настроение.

Как по мне, то лучшего занятия, чем спорт просто не придумаешь от снятия стресса. Это очень полезно для здоровья, всегда будете в отличной форме, жизненный тонус будет подниматься и конечно во время занятия, если хорошенько себя нагрузить, вы точно не сможете думать о чем-то другом. От физической нагрузки, организм выделяет гормоны, которые улучшают настроение.

Так что добивайтесь душевного равновесия и все у вас будет хорошо!

Сергей, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка