Как побороть застенчивость

Как побороть застенчивость

Застенчивые люди хорошо знакомы с щемящим чувством неловкости и зажатости. Чаще всего оно возникает в ситуации, когда человек не чувствует в себе уверенность и сильно боится, что о нем подумают окружающие. В той или иной степени с этим чувством знаком каждый, просто у кого-то оно возникает в связи с какой-то конкретной ситуацией (например, публичное выступление, первый выход на сцену), а кому-то мучительно трудно установить любой социальный контакт. Вот тогда следует начать работу над собой.

Застенчивость тождественна неуверенности в себе. Человек сам склонен очень строго судить себя, крайне негативно реагирует на любые свои промахи, и ему кажется, что все вокруг относятся к нему так же. Но это только кажется. У людей слишком много своих забот и проблем, все озабочены только собой, им некогда переживать за других. Первый шаг – отбросить зависимость от мнения других и учиться общаться. Этот навык хорошо приобретается в сферах работы с людьми, особенно в сфере продаж.

Также и среди детей это состояние не редкость. У некоторых детей это глубокая проблема и ее надо решать со специалистами, а для некоторых детей достаточно купить детские футболки и другую красивую одежду для школы и гуляния, которая ему понравится и он будет себя комфортно в ней чувствовать. Ведь внешний вид очень важен при общении с окружающими.

Неуверенность здорово мешает добиваться успеха в жизни, так как человек сосредоточен только на своих слабых сторонах. Нужно просто сместить акцент с недостатков, на достоинства. Умение зацикливаться надо обратить себе на пользу, т.е. переместить центр тяжести на развитие сильных качеств, талантов и способностей. Застенчивость в этом случае начинает уверенно сдавать позиции. 

Есть такое понятие «зона комфорта». Человек привык к определенному укладу вещей и любое изменение воспринимает болезненно, как будто теряет почву из под ног. Часто именно застенчивость удерживает человека в этих пределах, так как он боится что-то делать, считая себя недостаточно сильным или достойным. Вот тут кроется самое интересное – именно то, чего люди боятся делать, является основой для роста. На самом деле это очень увлекательная терапия - нарочно делать то, чего боишься. Вот, например, боится человек проходить собеседование, испытывает робость, стеснение, у него потеют ладони. Лекарство одно – ходить подряд на все собеседования, хоть каждый день (что было бы даже полезнее). Через неделю от робости не останется и следа, и в дальнейшем любое собеседование не будет вызывать чувства неуверенности.

Как побороть застенчивость

Часто застенчивость возникает еще тогда, когда человек стремится быть похожим на других, а не получается. Но тут следует задуматься – почему именно на этих людей так хочется быть похожим? Какую это даст выгоду? Ответы снова будут связаны с неуверенностью в себе и зацикленностью на своих недостатках.

Дополнительные способы повышения уверенности – регулярные тренировки и релаксации. Последние очень полезны тем, что снимают мышечные зажимы. Все наши эмоции отражаются в теле, недаром же, когда человек испытывает неловкость, ему говорят, что он очень напряжен и ему нужно расслабиться. Умение расслабляться на физическом уровне здорово повышает энергетику и улучшает психологическое состояние.

Застенчивость склонна в большей степени поражать глубоких людей, склонных к анализу и имеющих большой потенциал к осознанному самосовершенствованию. Такие люди хорошо знают свои слабые стороны, важно теперь, чтобы они научились видеть в себе и свои сильные качества.

Светлана, www.vitamarg.com

Изображения взяты на shutterstock.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка