Разум требует отдыха

Разум требует отдыха

«Крысиные бега» изо дня в день по изменчивым просторам нашей действительности выматывают не только наше тело, но и ум. Наш мозг на протяжении всего дня решает задачи, впитывает информацию, ищет ответы на вопросы. Работа, люди, интернет  активно стимулируют мозг человека. Без качественного расслабления своего ума не может быть речи о комфортном существовании и гармоничном развитии нашего «я».

Не смотря на все это, люди редко заботятся о расслаблении своего мозга, но все чаще пытаются расслабить тело. И чем больше нагрузки получает мозг, тем менее эффективным становится и расслабление тела. Далее приводятся несколько техник по расслаблению мозга. Попробуйте их все, и одна из них обязательно подойдет именно Вам. 

Медитация – пожалуй, самый древний и один из эффективнейших способов привести свое сознание в порядок. Углубляясь и изучая данный способ, можно наткнуться на множество техник, вариаций и методов медитации.  Как привило, любая медитация имеет в своей основе корни, произрастающие из религии. Не смотря на столь обширный выбор медитационных практик, всех их объединяет единая основа, фундамент – взятие под контроль внутреннего состояние ума и концентрация внимания.

Концентрируют внимание на разных вещах. Это может быть как дыхание, так и тело человека. Многие предпочитают чтение мантр, аффирмаций. Другие, в качестве предмета концентрации, используют совершенно посторонние предметы - огонь свечи, ритм и т.п.

Разными путями люди пытаются подобраться к основной цели медитации – состояние внутреннего покоя, осознанности, абстрагирование от внешнего мира и переключение на внутреннее созерцание.  Как результат всей этой деятельности – максимальное расслабление и отдых разума.

Йога. Данный метод во многом схож с медитацией. За основу берется все то же состояние осознанности и спокойного созерцания. Человек, способный привести к единому знаменателю душу и тело, в качестве награды получает отдохнувший, расслабленный разум, внутренний комфорт и спокойствие.

razum-trebuet-otdykha1

Йога и медитация стали настолько популярными, что ими зачастую занимаются даже на рабочем месте: http://www.vitamarg.com/konsultacii/life/4188-joga-na-rabote.

Для достижения результата и получения всех преимуществ этих техник нужно время, настойчивость и периодичность занятий. Те, кто смог пройти путь, благодарят судьбу за приобретение столь ценного и необходимого опыта.

Более простым, но не менее эффективным методом, позволяющим максимально расслабить свой разум, являются банальные прогулки в парке, отдых возле водоема и в любых других местах, освобожденных от городской суеты, шума и хлопот.

Вязание, рукоделие,  любимое хобби, книга, прослушивание музыкальных произведений Ваших любимых композиторов – все это отличные инструменты, позволяющие отдохнуть «душой».

Если подвести черту под всем выше сказанным, можно прийти к однозначному выводу. Расслабление ума достигается в том случае, когда человек остается наедине с самим собой. Когда вся суета, проблемы и задачи растворяются, остаются где-то позади тебя. В такие моменты есть только ты. Ты и никто другой.

Необходимо знать и понимать одну вещь – полноценный, качественный отдых необходим каждому человеку. Без него можно быстро «перегореть» и пойти по наклонной. Ваша активность, профессионализм будет зависеть в первую очередь от того, как Вы отдыхаете.

Ирина, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка