Как бесплатно получать удовольствие от всего

Как бесплатно получать удовольствие от всего

На свете есть единственная вещь, которая может доставить вам неслыханное удовольствие. И эта вещь — ваше тело! Если правильно использовать все 5 чувств (обоняние, осязание, зрение, слух и вкус), тогда удовольствие от происходящего усилится в несколько раз. Но как этого добиться не прибегая к различным допингам?

Обоняние

Открывайте рот. Ощущая запах и через нос, и через рот вы получаете полную гамму ощущений.

Чаще гуляйте. Прогуливайтесь неторопливо и дышите полной грудью. Чем больше запахов вы будете различать, тем сильнее будет натренировано ваше обоняние.

Тренируйтесь. Проснувшись утром первом делом вдохните какой-нибудь приятный аромат, это может быть парфюм или вкусный чай. В течении дня заостряйте внимание на разных ароматах.

Бросьте курить. Табачный дым притупляет полное восприятие запахов.

Слух

Закрывайте глаза. Делайте паузы в течении дня и посидите чуть-чуть с закрытыми глазами. Сосредоточьтесь на каком-нибудь одном звуке. Так вы сможете расслабиться и отточите свох слух.

Слушайте музыку. Когда вы слушаете свою любимую музыку, постарайтесь выделить только один инструмент и слушать только его. Потом другой и так далее. Вы научитесь точнее понимать принимаемую информацию.

Зрение

Наблюдайте. Во время работы или прогулки делайте паузы, остановитесь или присядьте и посмотрите внимательно на окружающий мир, обратите внимание на детали. Сфокусируйтесь на ближайших предметах, потом посмотрите вдаль. Так вы начнете замечать то, что вы раньше не замечали, и научитесь получать удовольствие от окружающего мира.

Посещайте выставки. Там можно расслабиться и сфокусироваться на деталях произведений. Посещайте и фотовыставки, и художественные. Это разные виды изображенией, а значит разная тренировка для глаз. Кстати, очень часто они проходят бесплатно.

Осязание

Душ. Принимайте душ утром и вечером. Поменяйте насадку на массажную. Так вы быстрее сможете расслабиться и улучшите циркуляцию крови. А это очень полезно.

Массаж и самомассаж. Запишитесь на массаж или научитесь делать себе массаж сами. Есть много разных способов. И это совсем несложно. Например, простые круговые движения у висков двумя пальцами помогут снять напряжение. Или пользуйтесь грубой мочалкой. Также отличный вариант – это баня.

Трогайте. Обеспечьте себе контакт с вещами разной текстуры и прислушивайтесь к своим ощущениям. Запишитесь в бассейн. Ходите по-возможности летом босиком. Побольше обнимайтесь. Чем чаще вы трогаете и вас трогают, тем чувствительней становится ваша кожа.

Следите за кожей. Если кожа сухая, обязательно увлажняйте ее. Не замерзайте и не обгорайте на солнце. Одевайтесь по-погоде и пользуйтесь защитными кремами.

Вкус

Жуйте медленно. Чем дольше еда будет находиться на языке, тем больше рецепторов ощутят вкус. Смакуйте и получайте удовольствие от каждого кусочка.

Делайте паузы. Если предстоит фуршет, делайте перерывы между приемами пищи, выпейте простой воды. Чтобы каждое блюдо приносило больше удовольствия, вкусовые рецепторы нужно обнулять, а для этого нужно время.

Общая рекомендация – обязательно высыпайтесь. Именно во время сна, весь организм полностью восстанавливается. Тогда у вас всегда будет отличное настроение, и вы будете получать больше удовольствия от происходящего!

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка