Как повысить свою самооценку?

Как повысить свою самооценку?

Большинство людей в тот или и иной период своей жизни имели проблемы с самооценкой. В большинстве случаев эта проблема мучает подростков. Их можно понять, ведь в данном случае понижение самооценки и завышенные требование к себе и окружающему миру вызваны гормональными перестройками. А что делать взрослому человеку, который не любит себя?

Для лучшего понимая ситуации, можно задать себе такие вопросы:

  1. Как я оцениваю себя?

  2. Как меня оценивают другие люди?

  3. Какой я на самом деле?

Ответы на эти вопросы помогут оценить состояние самооценки человека. Если самооценка адекватная, менять её нет необходимости. Если она завышена или занижена, лучше приступить к её корректировке, так как состояние психического здоровья человека отражается на всех сферах его жизни.

Ежедневное самосовершенствование

Столкнувшись с таким нездоровым состоянием, как занижение самооценки, человек обычно очень расстраивается. На самом деле исправить это можно. Начинать нужно с малого. Например, вспомнит о своих сильных сторонах, и начать их совершенствовать. С первого раза получаются гениальные снимки? Отлично. Именно этот навык нужно развивать каждый день. Ощущение своего таланта, а в будущем и высокого профессионализма – основа для здоровой самооценки. Совершенствование своих сильных сторон должно происходить так, чтобы не оставалось ни одной мысли для сравнения себя с другими людьми. Забывать о своей уникальности нельзя ни на секунду.

Позитивный настрой

Конечно, нельзя отрицать то, что рациональный взгляд на мир делает нашу жизнь более осознанной, работу более продуктивной, а наши мечты более «реальными». Не стоит строить воздушные замки, но и превращаться в серую тучу, наполненную негативом, тоже не стоит. Для развития здоровой самооценки, необходимо заставлять свой мозг работать в двух направлениях каждый день: 1) реальный взгляд на вещи, отсутствие иллюзий; 2) поиск в каждом событии чего-то позитивного и полезного для вас. Чувство юмора также не будет лишним, так как шутки поднимают настроение и прогоняют мрачные мысли.

Принятие себя

Для поднятия самооценки нужно научиться принимать себя полностью. Человеку, который хочет обрести душевное равновесие и адекватно оценивать себя, нужно перестать корить себя за недостатки, а стараться превращать их в достоинства. Если есть какие-то недостатки, которые нельзя исправить, нужно научиться жить с ними, воспринимая их как особенности, а не пороки.

Принять нужно не только физические особенности, но и мечты. Постепенный путь к цели отлично поднимает уверенность в себе.

Приятная атмосфера

Для хорошего самочувствия и любви к себе важна обстановка вокруг, потому что наш мозг воспринимает всё: звуки, визуальные образы, запахи. Лучшим средством от депрессии и заниженной самооценки будет создания особой атмосферы: нужно окружить себя любимыми вещами, баловать себя маленькими приятными покупками, чаще пользоваться любимыми духами. Не лишним будет слушать каждый вечер любимые песни и чаще принимать ванну.

Каждый человек может научиться любить и принимать себя, стоит только захотеть и всё получится. На планете нет двух одинаковых людей и это прекрасно. Главный шаг на пути к уверенности в себе это принятие себя со всеми своими изюминками, планами, мечтами и даже недостатками. Любовь к себе есть путь к адекватному оцениванию себя.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка