10 советов как улучшить свою мозговую деятельность

10 советов как улучшить свою мозговую деятельность

В любом возрасте мозг играет одну из ключевых ролей в жизни каждого человека. Его механизмы и принципы работы сложнее, чем у любого ныне существующего компьютера, он находится в центре любых наших действий и мыслей. Именно поэтому так важно постоянно его тренировать.

1. Если вы хотите заставить свой мозг работать более активно, вам необходимо ежедневно его тренировать. Нагрузки могут быть в виде сканвордов, загадок, ребусов, головоломок, шахмат, интеллект карт и т.д.

2. Развивайте другое полушарие. Сделайте свою левую руку более совершенной: если вы «правша», то начните кушать, писать, рисовать левой рукой.

3. Обостряйте свои чувства и притупляйте свои ощущения. Делайте какую-либо работу с закрытыми глазами/ушами, доверившись при этом только лишь своим внутренним ощущениям. Например, попробуйте одеться с закрытыми глазами, пройтись по улице с бирушами в ушах.

4. Займитесь йогой. Научитесь правильно и глубоко дышать, освойте хотя бы несколько асан, можете также обучиться медитации, это очень помогает не только расслабиться, то и тренировать свой ум, концентрируясь на чем-то одном.

5. Слушайте каждый день классическую или джазовую музыку. Особенно способствует работе мозга музыка Моцарта.

6. Учите иностранные языки. Для начала можно выучить английский, а потом и другие иностранные языки. Запоминание иностранных слов - отличная тренировка для ума. Здесь важно найти свою методику обучения, чтобы она вас увлекала.

7. Освойте какой-либо музыкальный инструмент, научитесь играть на гитаре или фортепияно.

8. Начните вести здоровый образ жизни, занимайтесь спортом, закаляйтесь холодной водой и ходите босиком. Как ни странно, но состояние физического тела влияет на активность вашего мозга. Чем более вы активны физически, тем более активен и продуктивен ваш мозг. Чем более пассивный образ жизни вы ведете, тем более пассивный у вас мозг.

9. Разнообразьте тренировки. Если у вас хорошо развито воображение и вы человек творческий, начните решать в уме математические примеры, перемножайте многозначные числа. Если у вас технический склад ума, учите стихи, пробуйте рисовать и т.д.

10. Правильный сон. Ложитесь спать не позднее 10-11 вечера, перед сном не смотрите телевизор, лучше читайте книги классиков или прогуляйтесь. Также важно не есть перед сном хотя бы за 2-3 часа. Просыпаться желательно в 5-6 утра, помедитировать, заняться спортом, принять душ и после этого у вас гарантированно начнется продуктивный день.

Виктория, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка