Простая медитация, которая помогает пережить разрыв отношений

Простая медитация, которая помогает пережить разрыв отношений

Большинство из нас знакомы с тяжелым расставанием после долгого счастливого периода отношений. И да, это больно. Такой разрыв может оставить нас не только в одиночестве, но и с багажом из неуверенности, боли, злости, страданий. И совсем не важно, как долго длились отношения – годы, или месяцы, или даже недели. Это всегда тяжело, когда бросают, и всегда словно вырывают сердце из груди, и больно дышать, и двигаться, и жить.

Чтобы справиться с тревожной и тяжелой ситуацией, наш мозг мучительно пытается отыскать причину. И мы либо ударяемся в злость, обвиняя своего бывшего партнера во всех грехах, либо погружаемся в пучину депрессии и самоуничижения. Мы постоянно ищем ответа на вопрос – почему? Большинство ответов невольно звучат так: «Наверное, потому что у меня плохая внешность», или «У меня мало денег», или «Мне бы быть стройнее». Но то, что причина расставания в этих факторах – несомненная ложь! Ведь если бы человек на самом деле захотел быть с нами, он бы принял нас с любой внешностью, с любым финансовым состоянием и с любым весом.

Впрочем, осознание ненужности вряд ли улучшит наше настроение. Зато улучшит отличная медитативная практика из йоги.

Сама по себе йога является прекрасным средством восстановления душевного равновесия, приведения тела и мыслей в порядок. Благодаря занятиям йогой мы начинаем следить за своими мыслями – за тем, как они обретают силу, становятся словами, слова складываются в предложения, а те реализуются в наших привычках. И уже привычки определяют всю нашу жизнь.

Простая медитация, которая помогает пережить разрыв отношений

Поэтому очень важно научиться ценит себя, не обвинять и не предаваться самоуничижительным мыслям.

Еще один важный урок, который дает йога, заключается в том, что расставание – это возможность отпустить ненужное из нашей жизни. Освободиться от боли и тяжелых отношений. Когда мы отпускаем негатив, мы освобождаем место для всего хорошего в своей жизни, мы снова наполняемся энергией и начинаем радоваться каждом дню. И тогда нас больше не заботит, каким, казалось бы, тяжелым был разрыв. Мы уже не вспоминаем, что страдали, это все в прошлом. Мы, наконец, можем двигаться вперед, можем наслаждаться новыми отношениями, которые, несомненно, лучше, чище, прекрасней.

Вылечить разбитое сердце – далеко не легкое и простое дело. Но важно помнить, что сердце умеет восстанавливаться, а душевные раны со временем заживают. Начните заниматься йогой, и вы увидите, как легко исчезают страдания из мыслей во время практики. Вы заметите, что с каждым занятием все лучше умеете контролировать свое душевное состояние. И люди, которые занимаются с вами, - они также нацелены на самосовершенствование, на укрепление своего равновесия, на восстановление душевного баланса. В кругу единомышленников так просто научиться снова радоваться жизни.

А пока вы решаете, стоит или нет заниматься йогой, вот вам пример медитации, которая поможет привести мысли и эмоции в порядок. Сделайте ее сейчас, поверьте в ее целительную силу.

Простая медитация, которая помогает пережить разрыв отношений

1. Сядьте в удобном и теплом месте. Удостоверьтесь, что вас никто не побеспокоит. Включите фоном мягкую плавную музыку без слов. Негромко, чтобы она не отвлекала от медитации.

2. Устройтесь в позе лотоса, если можете. Если нет – поза по-турецки будет отличным вариантом. Выпрямите спину, чуть наклоните голову вниз, чтобы ваша шея не напрягалась.

3. Мысленно сфокусируйтесь сердце, почувствуйте ваше сердцебиение.

5. Дышите медленно и глубоко, стараясь дышать животом.

6. Представляйте, как с каждым вдохом вас наполняет свет и любовь, а с каждым выдохом вас покидают негативные эмоции и переживания.

7. Выполняйте медитацию минут 5-10.

Удачи вам на вашем пути душевного исцеления. И всегда помните – скоро будет лучше!

Екатерина, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка