Как техника Кайдзен может навсегда изменить вашу жизнь

Как техника Кайдзен может навсегда изменить вашу жизнь

Основной чертой японского народа всегда считалась последовательность. Они считают достойным только то дело, которое доведено до идеальной формы и содержания. Их философия заключается в том, чтобы обрести счастье и смысл жизни в том месте своего пути, где сейчас находишься, а не постоянно искать новое место работы, стремиться к другой жизни и менять увлечения. Важно не то, на какой позиции в жизни пребывает человек, ценен его подход к жизни. Это и есть кайдзен.

Кайдзен - фокусировка на постоянном совершенствовании каждого происходящего с тобой процесса. Метод состоит из пяти важнейших элементов, которые обозначены ниже.

Принципы кайдзен для работы:

1. Сортировка

По принципу кайдзен, работа будет максимально эффективной, только если каждый исполнитель узкопрофилен и находится на своем месте. Он не приемлет человеческой мультизадачности. Целесообразным считается делегировать часть работы, сосредотачивая свое внимание именно на тех самых вещах, которые принесут 80% результата.

Люди часто говорят: "хочешь сделать хорошо - сделай сам", на самом деле это далеко не всегда так работает. Стоит внести изменения в рабочую рутину и начать нужно с малого.

2. Организация порядка

Следующим пунктом будет совет организовать и мобилизовать свое пространство, выстроив дела в определенном порядке - по степени приоритетности. Ведите дневники отчетности за достигнутые цели, время, потраченное на каждую цель. Такой трекер скоро покажет, что на самом деле каждый день большую часть времени отнимет рутина, а на важные дела остается совсем немного. Поэтому нужно научиться определять индивидуально пик продуктивности и планировать дела первой приоритетности именно на этот временной промежуток.

3. Уборка

Чтобы каждым новым утром приходить на работу с ясными мыслями и легкой головой, нужно, предварительно поработав вечером, после сделать уборку рабочего места. Также полезно будет посвятить эти минуты расхламлению не только рабочего пространства, но и собственных мыслей прибегнув, опять же, к дневнику, и подвести там итоги. После такой очистки стоит выйти за пределы работы и полностью забыть о делах до следующего дня.

4. Систематизация

Пришло время выстроить все вышесказанное в систему и следовать данной схеме каждое утро, тогда скоро будет заметен первый результат.

5. Практика

Закладывая новый, непривычный способ работы важно не вернуться к прежним установкам и привычкам, а иметь силу воли поддерживать установленную систему.

Чтобы не забросить тягу к самосовершенствованию, будет здорово поставить себе цель каждый день становиться на 1% лучше в том деле, которое приносит удовольствие. Кажется, что это совсем мало, и многие пренебрегают этим, но на деле именно из таких маленьких и незаметных процентов и развиваются потрясающие таланты и умения, которыми не стыдно гордиться.

Принцип кайдзен в жизни:

Принцип кайдзен применим к любой сфере жизни. Рассмотрим, для примера, стремление к здоровому образу жизни.

1. Аккуратность

Найдите время и место, когда вас никто и ничто не будет отвлекать. Возьмите листок бумаге, разделите его на на две колонки и запишите в одну из них то, что вам мешает вести здоровый образ жизни, а во вторую всё то, что вам помогает.

2. Порядок

Составьте ежедневный график, в который включите всё, что вам помогает: обеденные прогулки, бег до или после работы, езда на велосипеде, приготовление полезного завтрака/ужина. Также составьте список тех вещей, которым нужно уделить особое внимание. К примеру, составьте план отказа от вредной еды, заменяя вредные продукты полезными или постепенный отказ от вредной пищи. Отказ от привычной еды должен быть постепенным и поэтапным, иначе вашему организму это не понравится и у вас произойдет срыв, а за ним и разочарование.

3. Чистота

Поддержание чистоты крайне важно, какие бы цели вы не ставили перед собой. Если помещении бардак, много лишних вещей, то сложно найти мотивацию и хорошее настроение для любых начинаний. Вы можете сделать из  уборки в подготовительный этап физической нагрузки или превратить ее в медитативный процесс, во время которого вы сосредоточены только на физических действиях и ваша голова полностью свободна от мыслей.

4. Стандартизирование

Вот и настало время, чтобы превратить все изменения в систему. Строго придерживайтесь вашего плана, не давайте себе слабинку, и очень скоро он станет основой вашего нового образа жизни.

5. Дисциплина

Следите за собой и своими привычками, постепенно заменяйте старые привычки новыми. Любое начинание дается нелегко, в том числе и переход к здоровому образу жизни. Но чем дальше вы продвигаетесь к цели, тем легче ваш путь, вы видите свои достижения и успехи, вы видите, сколько уже пройдено и это становится дополнительной мотивацией. 

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка