Как начать новый день? 6 советов только для мужчин

Как начать новый день? 6 советов только для мужчин

Насколько продуктивным будет наш день, напрямую зависит от того как мы начинаем свое утро. В этой статье мы представляем 6 советов для мужчин, как правильно начать новый день.

Физические упражнения

Хорошая утренняя тренировка – это отличный способ пробудить разум и зарядить энергией организм. Ваше тело от этой полезной привычки станет более сильным и приобретет привлекательные формы. При хороших физических нагрузках вырабатывается гормон эндорфин, который поможет оставаться в тонусе и добром расположении духа целый день. Люди, занимающиеся спортом, являются более устойчивыми к стрессовым ситуациям. Польза будет от любых физических нагрузок, но утром лучше отдать предпочтения в пользу кардиотренировок, так как в эти часы лучше сжигаются жировие ткани. Если время поджимает, можно обратиться к старому как мир способу. Заключается он в том, что вы просто каждое утро делаете 50 отжиманий. Такое простое упражнение приведет мышцы всего организма в тонус.

Завтрак

Ваш организм – это прекрасная и удивительная биологическая машина. Для его хорошей работы необходимо качественное и питательное топливо. Самый лучший завтрак должен состоять из углеводов и лег ко усво я е мых белков. Попробуйте приготовить на завтрак овсянку с сухофруктами или яичницу с овощами. Если по утрам вы часто спешите, то йогурт с высокой жирностью тоже станет неплохой идеей для завтрака.

Чистим зубы

Конечно, мы уже не являемся лесными хищниками и нам не нужны острые как нож клыки. Но белоснежная улыбка и здоровые зубы — визитная карточка любого мужчины. Зубы нужно чистить до еды, но и ухаживать за ротовой полостью после того, как мы позавтракали – просто необходимо.

Забота о коже лица

Пока принимаете утренний душ, сделайте легкий массаж лица, не стесняйтесь использовать крем для отчистки кожи. Выбирайте средство содержащее раствор салициловой кислоты и с эффектом скраба. Такие утренние гигиенические процедуры очень полезны для здоровья кожи вашего лица.

Кофеин

Различные виды чая и черный кофе содержат большое количество необходимых нашему организму антиоксидантов, которые помогут не только прийти утром в тонус, но и будут сохранять нашу молодость. Если употреблять такие напитки регулярно и в небольших количествах, то можно снизить вероятность формирования раковых клеток.

Одеколон

Используйте по возможности туалетную воду одного аромата. Благодаря этому окружающие люди, и в первую очередь женщины, будут ассоциировать этот запах именно с вами. Правильно подобрать подходящий именно вам запах — тоже не легкая задачка. Хотя можно попросить вам помочь знакомую девушку.

Игорь, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка