Избавляемся от накопленного негатива

Избавляемся от накопленного негатива

Отрицательные мысли и эмоции могут накапливаться в самых глубинных частях подсознания. Вначале их количество является небольшим, но они работают как магнит, притягивая себе подобных. Люди помнят о том, что необходимо выносить мусор из жилья, однако совершенно забывают о мусоре, находящемся в голове. Данная статья расскажет, как удалить накопленный негатив, так как сознание нуждается в такой же чистке, как и физическая оболочка.

Для начала рекомендуем поискать уединенное место, где можно отдохнуть и расслабиться. Принять комфортную позу и начать правильно дышать (маленький вдох, небольшая задержка дыхания и медленный глубокий выдох).

Главное условие успеха – полная расслабленность. Ничто не должно отвлекать, иначе погрузиться в себя не получится.

На следующем этапе необходимо отыскать, что именно «захламляет» рассудок. Этому поможет правдивый ответ на следующий вопрос: «Что можно удалить из воспоминаний, чтобы обрести покой?» Не следует обдумывать сразу все негативные мысли, возникшие в сознании. Лучше взять одну и подумать о тех положительных моментах, которые принесет с собой избавление от нее. Как только придет уверенность и удовлетворение, можно переходить к следующей отрицательной мысли.

Для закрепления достигнутого советуют зафиксировать все письменно, а после перезаписать мысленно. Необходимо взять лист бумаги и перечислить все отрицательные мысли, которые были проработаны. После этого желательно смоделировать в воображении события, при которых все негативные мысли из списка перестали бы существовать.

Ситуации могут быть любыми, главная цель – перезаписать их так, чтобы негатив в мыслях исчез. Жизненное событие считается проработанным только тогда, когда воспоминания о нем приносят позитивные эмоции.

Как только были созданы новые чувства при старых обстоятельствах, можно открывать глаза и вычеркивать данный пункт из списка. Главное запомнить, что этой ситуации из прошлого больше нет.

Подобная детальная проработка требует усилий. Поэтому далее следует заняться тем, что приносит радость. К примеру, провести вечер в хорошей компании или за чтением увлекательной книги.

Немаловажной частью успеха является окружение. Негативные вещи и люди оказывают значительное влияние на состояние, настроение и сознание человека. Чрезмерное чтение, просмотр негативных новостей или общение с постоянно неудовлетворенными жизнью людьми приведет к тому, что весь этот негатив будет цепляться к тому, кто этого не желает. Необходимо быть избирательным относительно того, что читать, слушать или с кем проводить свободное время.

Лучшее окружение – то, которое способно вдохновить и мотивировать. Лучше отдавать предпочтение позитивным и интересным историям или чудесным фильмам. Необходимо ограничить просмотр новостей о трудностях в мире. Мировые проблемы всегда будут, нежелательно уделять им столько внимания. И это не значит, что человек скрывается от реальности. Это право отдыха от непрекращающегося потока отрицательной информации в жизни.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка