Если трудно принять решение

Если трудно принять решение

Вам трудно дается принятие решений? Если нет, то вы – счастливчик. Многих людей сам факт того, что им предстоит сделать выбор или принять решение (даже если оно не касается каких-то судьбоносных моментов, а связано с текущими жизненными ситуациями) выводит из состояния душевного равновесия. В чем причина?

В голове начинает звучать: «а вдруг я совершаю ошибку», «а вдруг у меня не получится», «а что если…...» и дальше воображение начинает рисовать картинки, одна страшнее другой. Сомнения и страх совершить ошибку могут стать сильной помехой. Можно много раз повторить, что этого не стоит бояться, и что у вас есть право на совершение этой самой ошибки (ведь на кону же, в конце концов, не стоит чья-то жизнь), но на практике эти аргументы не всегда срабатывают.

Чтобы вернуться к способности принимать взвешенные решения и понять, чего же на самом деле вы хотите, чего опасаетесь и на что готовы пойти, а на что нет, поможет техника под названием «квадрат Декарта». Для того, чтобы она сработала эффективно, все вопросы и ответы на них нужно записывать (будет возможность перечитать написанное позже, да и сам факт письменного выражения ваших мыслей поможет четче их сформулировать).

Итак, вы берете листок бумаги, делите его на 4 равных квадрата и в верхней части каждого из них пишете вопросы, которые вы видите в таблице. Теперь вам осталось записать под ними все ответы, которые приходят в голову. Учитывайте как положительные, так и отрицательные изменения, которые могут произойти в связи с решением.

Если трудно принять решение

Почему этот прием работает? В обычной ситуации человек учитывает только 1 позицию «что будет, если это произойдет», а здесь на одну и ту же ситуацию придется посмотреть с 4 разных сторон.

  • Что будет, если это произойдет (что я получу, плюсы от этого).

  • Что будет, если это не произойдет (все останется так, как было, плюсы от неполучения желаемого)

  • Чего НЕ будет, если это произойдет (минусы от получения желаемого)

  • Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет (минусы от неполучения желаемого). С последним пунктом будьте внимательны, мозг может захотеть проигнорировать двойное отрицание и сделать из этого пункта утверждение, как в первом квадрате. Не допускайте этого.

Такой подход позволяет учесть множество нюансов и внеси ясность в осознание своих истинных желаний и их возможных последствий. Начинать все ответы лучше со слов «Если я...» (дальше идет ваш выбор) Например, «если я соглашусь на эту работу, то...», «если я заведу кота, то…». Это поможет вам легче войти в предполагаемую ситуацию.

После заполнения всех полей, раздумий и выводов будет очень хорошо, если вы сможете отвлечься от листочка и переключиться на какую-нибудь другую деятельность. Если вы пошли прогуляться со своим четвероногим питомцем или решили посмотреть фильм, но продолжаете думать о выборе, это значит, что вы не переключились. Найдите то, что отвлечет ваши мысли. А через некоторое время свежим взглядом вновь пробегитесь по листку, возможно, вам что-то захочется добавить или изменить.

Надеюсь, эта техника окажется для вас полезной, поможет справиться с сомнениями и расставить приоритеты. И тогда ваше решение сможет перерасти в действия, ведь именно ради них мы его и принимаем.

Источник

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка