15 советов для сохранения жизненной энергии

15 советов для сохранения жизненной энергии

Чтобы не растрачивать свои жизненные силы впустую, психологи предлагают придерживаться 15 принципов, которые позволят сохранить нам энергию, необходимую для счастливой жизни.

1. Научитесь отпускать

Вместо того, чтобы прокручивать в голове неприятную для себя ситуации, сокрушаться и страдать, отнимая у себя жизненные силы этим пагубным для здоровья и самочувствия занятием, попробуйте ее отпустить. Задайте вопрос, действительно ли это имеет важное значение? Стоит ли оно ваших переживаний?

2. Начните анализировать свои достижения за прошедшую неделю

Спрашивайте у себя, чему вы научились за это время, что хорошего сделали, много ли времени растратили впустую. Это поможет избежать в будущем ненужных трат времени и сил.

3. Научитесь искать в жизни хорошее, а не ныть и постоянно жаловаться на судьбу.

Ничто так не отнимает жизненные силы как вечные жалобы и сетования на проблемы и неудачи, которые встречаются на нашем жизненном пути. Это бесполезное и бессмысленное занятие, от которого следует себя отучить.

4. Дайте себе право на ошибку.

Не воспринимайте трагически свои неудачи, не тратьте жизненную энергию на самобичевание и упреки. Что произошло, то произошло. Каждый ошибается. Рассматривайте ошибку, как жизненный урок, благодаря которому вы приобрели опыт, необходимый для того, чтобы двигаться дальше и добиваться поставленных целей. Вы ошиблись, потерпели неудачу. Но при этом стали мудрее, опытнее. В следующий раз у вас все получится!

5. Занимайтесь саморазвитием.

Научитесь принимать себя, не сравнивайте себя и свою жизнь с другими. Не отнимайте у себя жизненных сил на подобные вещи. Они чреваты завистью и огорчениями. Всегда найдется тот, кто будет вас превосходить в чем-то. Лучше направьте свою энергию в нужное русло – займитесь саморазвитием! Становитесь лучше себя вчерашнего. Соревнуйтесь только с самим собой.

6. Учитесь принимать решения самостоятельно.

Не тратьте время и силы на то, чтобы найти того, кто примет решение за вас и возьмет ответственность на себя. Вы взрослый человек, который должен нести ответственность за свою жизнь и то, что в ней происходит. Не живите по чужому рецепту, принимайте решения сами!

7. Займитесь медитацией.

Благодаря медитации, мы расслабляемся, концентрируемся на самом важном, аккумулируем жизненную энергию.

8. Чаще улыбайтесь.

Делайте это даже тогда, когда нет настроения или что-то не ладится. Доказано, что улыбка способна поднять жизненный тонус и улучшить настроение. Есть обратная взаимосвязь: не только хорошее настроение вызывает улыбку, но и улыбка улучшает настроение.

9. Научитесь говорить людям «нет».

Неумение отказать и выполнение чужих просьб, к которым душа не лежит, отнимает у нас время и силы. Не стремитесь всем годить и быть вежливым. Берегите свою жизненную энергию для того, что вам действительно необходимо.

10. Не растрачивайте свои силы на пустую болтовню.

Это бесполезное занятие, которое отнимает у нас энергию. Не стоит сплетничать, жаловаться, разводить пустые разговоры. Направьте силы в нужное русло, чтобы достичь в жизни большего.

11. Учитесь не поддаваться злобе и гневу.

Если бы вы знали, сколько жизненных сил у нас отнимают эти разрушительные эмоции. Более того, они вполне способны вызвать ухудшение самочувствия и даже привести к различным заболеваниям. Берегите себя, не поддавайтесь гневу, не злитесь. Ради себя. Это поможет вам сохранить жизненную энергию, оставаться здоровым, бодрым, полным сил и желания добиваться поставленных целей.

12. Научитесь не вмешиваться в чужие дела.

Особенно если вас об этом не просят. Занимайтесь своей жизнью вместо того, чтобы тратить время и силы на устройство чужой.

13. Примите тот факт, что вы не можете все контролировать.

Осознайте, что в этой жизни далеко не все зависит от ваших желаний и возможностей. Есть вещи, повлиять на которые вы не можете. Не растрачивайте свою жизненную энергию, пытаясь изменить то, что вам неподвластно.

14. Возьмите себе за привычку ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Совершайте моцион вне зависимости от погодных условий или своего настроения. Благодаря двигательной активности на свежем воздухе, мы получаем заряд хорошего настроения, а значит, и жизненных сил.

15. Поверьте в то, что ваши мечты исполнимы.

Вера в лучшее и оптимизм заряжают нас энергией для свершения задуманного!

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка