Как начать свой день и прожить его продуктивно?

Как начать свой день и прожить его продуктивно?

Как начинается утро рядового работающего человека? Вы подскакиваете с кровати после 5 звонка будильника. Понимаете, что опаздывайте, несетесь в ванную, кое-как чистите зубы, умываетесь и приводите себя в порядок. Пытаетесь заставить себя позавтракать, но ограничиваетесь одним кофе, в лучшем случае с бутербродом. Затем на общественном транспорте испытываете все прелести тесно сплоченного сосуществования, на автомобиле – радости пробок. Вы несетесь на работу, прекрасно понимая, что уже опозали и что сейчас Вам придется выслушать от шефа. Достигнув офиса, Вы получаете нагоняй за опоздание и кучу работы с пометкой «срочно-обморочно», которой бы хватило на месяц с гаком. Остаток дня проходит в такой же сумасшедшей гонке. Результат – Вы измотаны, в состоянии стресса и единственное Ваше желание – оказаться на необитаемом острове и больше никогда не возвращаться. Знакомо?

Чтобы избежать подобного, надо начать день правильно, организовать его у самых истоков. Тогда и продолжение будет эффективным и успешным. Самое главное, что необходимо учитывать при этом – возможность расслабиться, получить удовольствие в самом начале дня. Как это возможно?

Есть 3 способа, но все они предполагают ранний подъем (на час-полтора раньше положенного), а, следовательно, и ранний отбой, чтобы Вы могли выспаться.

1. Тишина и концентрация

После пробуждения, проведите время, сидя в тишине и размышляя о Ваших планах, идеях, целях. Ничто не должно Вас отвлекать. Это самое лучшее время дать Вашим мыслям правильный ход. Это время абстрагирования от всего внешнего. Думайте о том, что мотивирует Вас, о том, вызывает у Вас приятные эмоции. Самое сложное – избежать соблазна начать немедленно что-то делать. Просто сидите и размышляете. Дайте Вашим мыслям течь спокойно, не обуздывайте их. Если у Вас есть неразрешенные проблемы – это лучшее время думать о них в спокойном ключе, а, следовательно, и находить их решение. Секрет в том, что Вы находитесь в пограничной области сознания, в фазе альфа. В таком состоянии Ваш творческий потенциал проявляется максимально. Когда Вы подниметесь, у Вас будет несколько перспективных и вдохновляющих мыслей. Я пользуюсь этим способом, когда мне предстоит принять важное решение, успокоить мысли и эмоции, подготовиться к ответственному мероприятию.

2. Чтение книг вдохновляющего характера или прослушивание мотивационных записей.

Это отличный способ настроиться на предстоящий день. У каждого из нас есть любимые книги – прислушайтесь к себе и выберете отрывок. Он может быть связан с настроем на важную предстоящую встречу, какое-то решительное действие, с мыслью, которая не дает Вам покоя.Также с аудио записями. Пусть они дадут Вам нужный настрой – именно с таким расчетом и подбирайте их. Если Вас мучает страх перед каким-то действием, слушайте то, что поможет Вам его преодолеть.

3. Физические упражнения

Чрезвычайно эффективный способ, хотя заставить себя с непривычки делать их не так-то просто. Это может быть любой вид физических упражнений: зарядка, пробежка, плавание в бассейне, активная прогулка, езда на велосипеде. И в завершении – контрастный душ. Для меня этот способ особо хорош, т.к. много времени провожу за компьютером. Но, какой бы вариант Вы не выбрали – это будет прекрасное начало дня.

Можно неспешно приготовить полезный завтрак, кофе заменить на смузи, бутерброды фруктовый салат и позавтракать с семьей. Этот ритуал уже не будет напоминать кормежку в зоопарке, а Вы сможете пообщаться с близкими, подарить друг другу минуты внимания и настроиться на новый день.

Самым сложным моментом лично для меня является ранний отбой. Уложить себя до полуночи непросто – интернет-предприниматели люди ночные), но я активно работаю в этом направлении и то, что я получаю взамен ночных бдений, сторицей воздается следующим днем.

Если Вы сможете ввести в привычку эти 3 способа – продуктивный день и хорошее настроение Вам обеспечены! Успех же, как известно, складывается из малого.

Игорь, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка