Буллинг: 4 шага, чтобы выстоять в травле

Буллинг: 4 шага, чтобы выстоять в травле

Буллинг - это коллективная травля, которая чаще всего направлена на одного человека. Жертвами буллинга обычно становятся подростки в школах, военные на срочной службе, подчиненные во время споров с начальством. Причин тому может быть много: человек слишком бедный или слишком богатый по сравнению с большинством, «не так» себя ведет, имеет «неправильные» ценности и взгляды на жизнь. Как выйти из роли жертвы?

Шаг первый: понять, что буллинг - не конфликт

Травля в коллективе и конфликт в коллективе - это не одно и то же. Конфликт предполагает, что есть две разные точки зрения, и обе стороны так или иначе хотят обоюдно разрешить ситуацию.

Буллинг же представляет собой форму психологического насилия, и в разрешении проблемы заинтересована только жертва. Нападающие организовывают травлю только ради процесса, потому что им доставляет удовольствие издеваться и чувствовать себя сильнее.

Различают два вида буллинга:

  • Горизонтальный. Это буллинг в коллективе между его участниками: класс в школе, коллеги в офисе.

  • Вертикальный. Это буллинг между работником и начальством, учеником и учителем.

Буллинг: 4 шага, чтобы выстоять в травле

Шаг второй - определить зачинщика

В случае с вертикальным буллингом все проще, потому что инициатор травли, как правило, один. В горизонтальном же буллинге нужно выявить такого человека.

В коллективе это может быть самый влиятельный, властный и агрессивный по поведению человек. Психологически толпа будет следовать именно за таким неформальным лидером, поэтому если кто-то из группы подходит под описание «главарь», выделяясь на фоне остальных участников, то причина может быть именно в нем.

Если лидера выявить не удается, то объектом внимания может стать любой подходящий под описание участник группы. Когда в толпе агрессоры равны между собой, любой участник в той или иной степени может являться лидером.

Шаг третий - диалог с зачинщиком

Психологи часто дают совет лично переговорить с инициатором травли. Наедине люди, особенно неформальные лидеры, разговаривают иначе, чем в коллективе: не нужно работать на образ, а значит, эмоции не мешают думать.

Говорить советуют о том, что является причиной травли. В конце разговора, от которого напрямую зависит четвертый шаг, нужно:

  • потребовать прекратить такое поведение

  • по возможности привлечь на свою сторону союзников в лице начальства или друзей

Шаг четвертый - решение относительно коллектива

Если разговор с зачинщиком буллинга прошел адекватно, и человек принял вашу точку зрения, стоит начать наблюдать за реакцией недружелюбной группы. Травли нет - вы победили, а неформальный лидер задир оказался относительно понимающим человеком.

Если диалог ни к чему не привел, бесполезно надеяться только на помощь союзников. Важно подключить руководство, чтобы оно разобралось с этими людьми. Однако если в школе, колледже или рабочем месте вас игнорируют и все еще держат рядом группу неадекватных людей - значит, пора покинуть это место.

В каких-то случаях это непросто, особенно если человек живет не в крупном городе, или если в армейской части начальство отказывается переводить солдата в другое место. Важно продолжать сообщать об этом руководству «выше» и как можно скорее покидать коллектив. Жертва буллинга потеряет намного больше нервов, сил, времени и самоуверенности, если останется.

Несколько психологических аспектов. Чего нельзя делать ни при общении с инициатором травли, ни во время буллинга, ни в разговоре с начальством по поводу ситуации:

  • отводить глаза в сторону, опускать их вниз

  • говорить дрожащим голосом

  • телом показывать свою неуверенность: сомкнутые ноги, прижатый подбородок, скрещенные руки

  • соглашаться с каждым «нет» и не спорить

Только союзники, внутренний стержень и протестный настрой помогут человеку выйти из сложной, но типичной для многих коллективов ситуации.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка