Переход на сыроедение. Как избежать ошибок?

Переход на сыроедение. Как избежать ошибок?

При резком переходе на сыроедение в большинстве случаев происходит быстрое выведение из организма подкожного жира, шлаков, камней из почек и т.д. Очищение организма может происходить активно, поэтому часто обостряются хронические или скрытые (ранее не выявленные, находившиеся в начальной стадии) заболевания.

Если ваш возраст свыше 35 лет и вы не придерживаетесь диеты, богатой сырыми овощами и свежими фруктами (не менее 40% рациона), а также если у вас уже обнаружены серьезные хронические заболевания, особенно мочекаменная или желчекаменная болезни, вам необходимо проконсультироваться с врачом, который знает, что такое сыроедение, веганство и не настроен против такого питания. В этом случае переходите постепенно, периодически посещая врача и делая необходимые анализы и обследования, назначаемые им по Вашему заболеванию.

Что нужно сделать сразу?

Исключить из рациона кофе, чай, какао, жареные блюда, копчености, сладости (мучные кондитерские изделия, шоколад). С каждым днем нужно потреблять все больше сырых овощей и свежих фруктов.

Способы перехода на сыроедение:

  • плавный, когда количество сырых продуктов в рационе человека ежедневно постепенно увеличивается, а количество традиционных блюд, приготовленных с термообработкой, уменьшается. Т.е. происходит постепенная замена приготовленной пищи сырыми, свежими продуктами;
  • быстрый, когда правила сыроедения начинают применяться буквально со следующего дня после принятия решения.

Как видите, способов немного, но в обоих случаях необходима настойчивость и твердость.

При плавном переходе нужно заранее очень четко распланировать, что и когда вы будете менять в своем питании, постоянно контролировать соблюдение собственных правил. Когда первое правило входит в привычку, организм тоже привыкает питаться немного по-другому, а вы уже можете вводить новое правило. Так незаметно меняются ваши пищевые привычки и постепенно меняется весь организм. Частоту введения новых правил вы выбираете сами, прислушиваясь к своему организму, она может быть от пары дней до нескольких недель. Но скорых очевидных изменений во внешнем виде и здоровье не ждите – все будет происходить медленно и незаметно, зато гарантированно без неожиданных серьезных обострений.

Быстрый переход дает быстрые очевидные результаты, но довольно часто вызывает самые неожиданные очистительные реакции от сыпи до приступов желче- и мочекаменной болезни. Поэтому на быстрый переход рекомендуется решаться только людям молодым и почти здоровым.

В свое время я, изучив всю доступную литературу, мнения и опыт людей, прониклась идеей сыроедения, обретения здоровья естественным путем и решила перейти резко, по второму способу. Я считаю себя довольно здоровой и крепкой, поэтому рискнула. В принципе, считаю, что не ошиблась – результаты не заставили себя долго ждать, о моем опыте можно прочитать больше. Быстрый переход, конечно, более рискованный в плане возможных неожиданных реакций организма, но зато дает возможность сразу оценить преимущества сырого питания – некоторые улучшения во внешнем виде и самоощущении проявляются уже на первой неделе. Это в свою очередь вдохновляет на подвиги и дает сильнейший заряд двигаться дальше.

Первый способ я не пробовала, так как посчитала, что плавно переходить мне будет очень трудно (я учла особенности своего характера – быстро загораться, и так же быстро терять интерес, не имея очевидных результатов).

Но мой выбор – только мой и каждый человек должен принимать решение только сам.

Анна, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка