О пользе орехов

О пользе орехов

Орехи с древнейших времен используются в пищу. Оправдано это тем, что под скорлупой находится ценнейшее питательное ядрышко, которое для многих народов стало незаменимым продуктом питания.

Еще в Древнем Вавилоне жрецы запрещали простолюдинам, есть орехи. Cчиталось, что они улучшают умственную деятельность, а черни это ни к чему. В древности орехам придавали определенный мистический смысл: во Франции их разбрасывали на свадьбах на счастье молодых.

8 хороших причин есть орешки

1. Орехи в 2,5-3 раза богаче фруктов и овощей по содержанию микроэлементов (калия, кальция, фосфора, магния, железа).

2. Богаты белком - незаменимы для вегетарианцев. Снижают аппетит, но в день съедать нужно не больше горсти. Белки орехов полноценно заменяют животные белки и приближают любимое лакомство к эталону идеального белка.

3. Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний (инсультов, тромбозов, инфарктов, атеросклероза и т.д.).

4. Улучшают рост и обновление клеток, а значит употребление орехов – продлевает нашу молодость. Улучшают память, внимание, благотворно влияют на потенцию.

5. Лакомясь орехами мы насыщаем свой организм необходимыми витаминами и микроэлементами, которые сохраняются в течение нескольких сезонов.

6. Ежедневное употребление орехов помогает выводить шлаки из организма, стимулирует работу сердца и мозга.

7. Орехи по калорийности не уступают большинству пищевых продуктов, но в отличие от них, не способствуют повышению массы тела.

8. Дают шанс быстро утолить голод без печальных последствий для фигуры. А это так важно, особенно для женщин, которые много сил и средств тратят на «содержание» своей фигуры в полном порядке.

Орехи отличаются от других плодов большим содержанием белка и особенно жира, высокой энергетической ценностью не менее 600-700 ккал на 100 грамм продукта. Это превосходит калорийность хлеба в 3-3,5 раза, мяса – в 4-6 раз, овощей, фруктов, ягод – в 10-15 раз.

Эксперты: http://www.siroedov.ru

О пользе орехов

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка