Существует большое разнообразие видов йоги. В последнее время разные виды этого занятия приобретают популярность, однако наиболее известной и часто встречающейся остается хатха-йога.

Поводы для занятий йогой

Есть множество причин для выбора именно этого вида физической активности. Это, прежде всего, подтверждаемое практически всеми не только специалистами, но и просто занимающимися, ощутимое положительное влияние на состояние здоровья. Медицина мало занимается оздоровлением организма и предупреждением болезней, а йога справляется с этими вопросами прекрасно.

Польза занятий для организма

Итак, йога полезна для:

• Нервной системы,
• Улучшения качества сна,
• Снижения веса,
• Укрепления мышц,
• Позвоночника, спины и брюшного пресса,
• Головного мозга,
• Сердечно-сосудистой системы.

Прежде, чем мы рассмотрим каждый из этих моментов более подробно, стоит упомянуть, что важно для занятий купить правильную одежду. Сделать это можно на сайте https://athletics.kiev.ua/. Но вернемся к здоровью.

Йога способна в значительной степени снизить влияние стресса и оказывает чрезвычайно благотворное воздействие при расстройствах нервной системы. За счет общего успокоения психики, йога сводит к минимуму риск возникновения депрессий и в целом увеличивает веру человека в себя и позитивность взгляда на жизнь. Приобретается способность к спокойной концентрации внимания и значительно улучшается качество сна. Следствием всего этого является, конечно же, и увеличение работоспособности, ощущение спокойствия и радости жизни.

Одной из основных причин для того, чтобы начать заниматься йогой для многих становится желание корректировать вес. Снижение веса – проблема, которая является очень актуальной на сегодняшний день и йога прекрасно с ней справляется. Помимо стройности, приобретается также и гибкость. Снижение веса происходит достаточно быстро, и вес фиксируется надолго. Конечно, чтобы получить долгосрочный эффект, необходимо заниматься постоянно. Конечно, кроме занятий йогой, может потребоваться и некоторая коррекция питания, но обычно это происходит совершенно естественно, так как йога чудесным образом оздоравливает все аспекты жизни.

Асаны йоги направлены на общее растяжение и укрепление мышц, особенно благотворное влияние, оказывают они на позвоночник, спину и брюшной пресс. Как уже было сказано выше, йога положительно воздействует на все функции тела. Системы организма, в которых есть какие-либо функциональные расстройства, могут нормализовать свою работу под влиянием занятий йогой.

В йоге уделяется огромное внимание дыханию. Таким образом, в значительной степени улучшается вентиляция легких, кислород легче проникает в различные органы, значительно уменьшается гипоксия головного мозга, которая также является очень распространенной проблемой в настоящее время.

Нельзя не упомянуть также и о воздействии йоги на сердце и сердечно-сосудистую систему в целом. Занятия йогой приводят к нормализации пульса и давления, а занимаясь регулярно, можно избавиться от повышенного давления полностью. Здесь немаловажным фактором является и расслабляющий эффект йоги, так как хронические стрессовые состояния являются одной из основных причин заболеваний сердца.

Огромное достоинство йоги заключается также и в том, что ей могут заниматься даже люди с ограниченными возможностями, так как нагрузки достаточно сбалансированы и могут быть индивидуально подобраны для каждого.