Ошибки в практике йоги

Ошибки в практике йоги

Допустим, вы решили начать работать над собой и выбрали для этого практику йоги. Но занимаясь самостоятельно или под руководством неопытного инструктора, вы можете наделать ошибок, и тогда вся ваша практика пойдет по неправильному пути. Вместо пользы йога принесет вам только вред. Вот признаки того, что вы что-то делаете неправильно, занимаясь йогой.

Физические травмы.

Тут не может быть никаких сомнений - вы делаете что-то не так. Растяжения, вывихи, переломы, разрывы связок - какая уж тут йога... Если вы неверно выполняете какую-либо асану, перенапрягаетесь или стремитесь как можно скорее достичь идеального выполнения - травмы неизбежны. Получив травму, вы будете надолго отброшены назад. Рецепт только один - делать асаны правильно. Сверяйтесь с видео-руководствами, не усердствуйте чрезмерно, найдите учителя!

Общее состояние перенапряжения.

Все 24 часа в сутки вы ощущаете чудовищное напряжение, как будто работаете в каменоломне у рабовладельца. Несмотря на все попытки отдохнуть и развеяться, это вам не удается. Вы измотаны и физически, и психически. Видимо, вы выбрали неверный тренировочный режим. Комплексы асан, которые вы делаете, слишком сложны для вашего уровня подготовки. Измените график занятий, попробуйте компенсировать одни асаны другими, к примеру силовые упражнения уравновесьте упражнениями на растяжку. Уделите побольше внимания учебе, работе, домашнему хозяйству, временно перенеся фокус своей жизни на что-то иное.

Психоделия

У вас появились галлюцинации, вы что-то видите и слышите такое, чего никто не видит и не слышит? Вам кажется, что вы на пороге обретения чудесных сиддх? Скорее всего, это опасный самообман. Не говоря о том, что такие "сверхспособности" опасны для психики, обретение необыкновенных дарований не является целью практики. Приостановите на время тренировки, как следует поешьте мяса (если вы, конечно, не убежденный вегетарианец), сходите в кино на голливудскую комедию поглупее - одним словом, качественно заземлитесь. Ведь до потери человеческой формы вам еще очень и очень далеко.

Чувство собственной важности.

Это моя любимая ловушка :) . Вам начинает казаться, что только те, кто практикует йогу - настоящие люди, а самый настоящий среди них - это вы. Кто же еще, кроме вас, может похвастаться такой самоотверженностью и усердием? А все остальные - это просто биологический мусор, двуногие приматы, млекопитающие. В этом случае полезно сосредоточить своё внимание на своих недочетах и недоработанных моментах, прикладывая усилия к их устранению, а у других людей - наоборот, стараться находить достоинства, которые у вас отсутствуют. Ведь у любого человека, каким бы никчемным он ни казался на первый взгляд, можно чему-то научиться!

Чувство бессилия и ощущение себя как тотального неудачника.

Здесь рекомендации противоположны: необходимо тщательно фиксировать свои малейшие достижения, следить за прогрессом, каким бы малым он ни казался на первый взгляд, сравнивать себя не с другими, а с самим собой некоторое время назад. Кроме того, полезно будет ознакомиться с биографией буддийского святого Миларепы, который несмотря на все свои способности, должен быть проявить незаурядную выдержку и терпение, чтобы пройти свой путь.

Зависимость.

Если в занятиях возникает вынужденный перерыв, и вы при этом испытываете дискомфорт, быть может, сравнимый с ломками у наркозависимых (или по крайней мере с абстинентным синдромом курильщиков), мысли всё время возвращаются к тому, что хочется позаниматься йогой, невозможно сосредоточиться на чем-то другом и израсходовать накопившуюся энергию в другом направлении - это серьезный сигнал, который нельзя игнорировать. Йога для человека, а не человек для йоги! Тут возможно два варианта (в зависимости от вашей психической структуры): полностью завязать с данной практикой (по крайней мере на время) и начать заниматься каким-то другим видом деятельности (не стоит забывать при этом, что саморазвитие бывает не только магическо-эзотерическое), либо значительно сократить интенсивность нагрузки, оставив необходимый минимум, параллельно также сосредоточив своё внимание на чем-то другом.

Советы крайне простые, не так ли? Однако именно они помогут вам исправить ошибки, если они будут возникать в вашей практике. Проверено на личном опыте!

Наталья, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка