Мир фитнеса и существующие в нем мифы

Мир фитнеса и существующие в нем мифы

Сегодня в мире существует множество различных программ, которые включают в себя тренировки и диеты. Эти программы различны между собой и порой сложно понять, что именно эффективнее - диета или тренировки. Поэтому выбирать необходимо что-то одно. У каждого из этих направлений есть положительные и отрицательные стороны. И никто не может с уверенностью сказать, какое из этих направлений более существеннее. Вы можете днями сидеть в спортзале, но результатов никаких не можете добиться, то же самое и с диетой. А потом вас будет сопровождать стресс, потому что вы будете жалеть потраченных денег, и времени.

Но есть специалисты, которые готовы помочь вам в достижении ваших целей. Именно благодаря установленным комплексам услуг, вы сможете добиться желаемого результата. А это и фитнес, и спортивное питание, и диеты. Все это на сегодняшний день очень популярно. Но нельзя при этом забывать и про такой фактор, что ни один специалист не будет знать ваш организм лучше, чем вы сами. Поэтому прислушиваться стоит, но и стоит присматриваться, что со временем с организмом происходит, улучшается ли его внешняя и внутренняя составляющая или остается на прежнем уровне.

Итак, рассмотрим несколько мифов, которые уже давно существуют в мире фитнеса.

Миф первый. Многие думают, что программа, которой занимается ее подруга, даст и ей такие же результаты. Это заблуждение. У каждого строение тела индивидуальное, поэтому в это верить ни в коем случае не следует. И брать за основу такие программы нельзя. Единственный способ, который можно при этом попробовать, это соединить некоторые элементы одной программы со своей личной программой и посмотреть, что из этого получится.

Можно также попробовать записаться на обучение рукопашному бою, спустя месяц тренировок, взгляните на результат. Если вы чувствуете себя свободно, бодро, уверенно, физически крепко, выносливо и решительно, то результат есть. Также обратите внимание на внешние показатели, как меняется фигура, в лучшую или худшую сторону. Если все хорошо, продолжайте заниматься, ведь боевое искусство рассчитано не только для того, чтобы научится драться, но и чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме.

Миф второй. Не обязательно заниматься мышцами ног в зале, если по утрам ты бегаешь. Это тоже не так. Благодаря мышцам ног, мы прорабатываем мышцы всего тела. Поэтому не забывайте в тренажерном зале и заниматься ногами, независимо бегали вы или катались на велосипеде.

Миф третий. Употребление протеина в больших количествах, способствует быстрому построению мышц. Тоже абсурд. Не верьте. Каждому организму человека необходимо определенное количество протеина. Лишний протеин в организме образует жир, поэтому не пренебрегайте.

Миф четвертый. Тренируясь до седьмого пота, я увижу результат. Все это тоже не так. Главное в тренировках - это отдых. Мышцы ведь тоже хотят отдохнуть и не обязательно при этом делать сильные на них нагрузки. Все планомерно и спокойно должно происходить.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка