Как самостоятельно восстанавливать баланс дош? Личный опыт

Как самостоятельно восстанавливать баланс дош? Личный опытТеперь, когда мы уже знаем свои пракрити и викрити, нам нужно понять, как же воспользоваться этой полезной информацией — как самостоятельно попробовать восстановить баланс дош? Да, эти данные полезны, но только в умелых руках. Люди для этого годами учатся, практикуются, совершенствуются. Эти люди называются докторами Аюрведы, ну или, на худой конец, консультантами.

Я не являюсь таким специалистом, сама в скором времени хочу посетить аюрведического доктора в своем городе (удивительно, и такие люди у нас живут! Как Мир нужных людей подтягивает вовремя!). Но я – натура весьма нетерпеливая (ну Питта же преобладает сейчас), а потому я не стала дожидаться визита к доктору, тем более, я на тот момент еще и не нашла его! Я стала думать, что же мне делать со всеми этими знаниями, ведь переедания на тот момент достигли своего пика.

Мое пракрити выглядит вот так: В13% П37% К50%. А это викрити: В43% П50% К7% — то, что я имею на данный момент. Даже не очень посвященному в тонкости Аюрведы человеку отчетливо видно, что более, чем в 3 раза повышена Вата, на 13% повышена Питта, а ведущая доша – Капха, наоборот, сильно понизилась – аж в 7 раз!

Что делать? Срочно повышать Капху, немного понижая при этом Питту. При повышении Капхи Вата понижается атвоматически, так как это противоположные доши.

Я решила, что, раз уж Питта сейчас лидирует по дошам, то и придерживаться мне следует именно диеты для Питты. А это:

  • исключение всего острого, горячего, жареного
  • преобладание сладкого, вяжущего и горького вкусов
  • далее я нашла в сети смесь специй для Питты, купила их по списку, перемешала и добавляла в каждое обеденное блюдо. Удивительным образом я стала наедаться теми самыми «двумя ладошками»
  • питтам следует отказаться от любых крайностей – голодание, круглогодичное сыроедение (только сезонное!), обжорство, чрезмерно яркие вкусы – соленые, острые, кислые
  • обязательно трехразовое питание с четко установленным временем без перекусов – фрукты утром, часов в 9-10, обед с 13 до 14 и ужин не позже 19 часов.
  • на ночь, не пугайтесь, горячее коровье молоко с топленым маслом и куркумой (про молочные продукты я напишу отдельную статью, много чего интересного накопала и на себе, конечно же, опробовала – не пугайтесь раньше времени!)

Подробней о питании по типу Питта можете почитать здесь: http://www.vitamarg.com/health/ayurveda/2284-pitta-ayurveda

Режим восстановления дош касается не только питания, но и всего образа жизни в целом.

  • Это и ранний отход ко сну с ранним подъемом (до восхода солнца)
  • Для Питты – это отсутствие трудоголизма (я разрешила себе работать лишь тогда, когда у сына дневной сон! А это часа 2-3 в день, для женщины – это отличный вариант, уж простите меня офисные работницы, я работаю дома)
  • Много прогулок, спокойных, размеренных, неспешных, на природе, с ребенком, с приятными людьми
  • Молитвы, пожелания счастья, благодарности (для всех дош!)
  • Есть еще йога, различные косметические процедуры, промасливания, массажи, дыхательные практики…

Все это в целом дает ошеломительные результаты – я читала отзывы людей в сети. Сама же я могу пока только питание практиковать и прогулки, частично косметические процедуры, например, промасливание. Но даже и эти два с половиной аспекта удивили меня – переедания ушли сразу же!

Внутри появилось небывалое спокойствие – в мою жизнь, наконец, пришла долгожданная гармония. Кожа перестала «чиститься» и шелушиться, что меня особенно удручало в последние месяцы сыроедения. Она стала удивительно нежной, гладкой, белой, чистой. От этого я стала светиться счастьем! Волосы стали мягче и перестали так быстро пачкаться. Я поправилась до тех форм, которые мне комфортны.

Но, так как из равновесия вышла еще и Вата, я постаралась совместить диету Питты и Ваты, тем более, что моя изначальная диета Капхи – полная противоположность Вате. Таким образом, можно и Вату опустить, и Капху поднять.

Я добавила в рацион:

  •     сладкие каши с сухофруктами (на воде!),
  •     выпечку из цельнозерновой муки,
  •     сладкие калорийные фрукты – бананы, хурму, авокадо,
  •     немного молочного, когда хотелось – топленое масло, домашнее сливочное масло, домашнюю сметану.

Вполне комфортный и вкусный рацион получился. Энергии не стало меньше, но она не такая стремительная, как на сыроедении, она – женская (плавная, текучая, созидательная). Я спокойно ложусь спать в 22, а встаю в 7 (пока по будильнику), и все успеваю, при этом вечером я не падаю с ног, а просто ложусь и тут же засыпаю – мне снятся сказки и летательные сны.

Конечно, в сети можно встретить множество вариантов подобных диет по дошам – думаю, вы это заметите. Остается только одно – пробовать. Как всегда, методом проб и ошибок искать свою собственную истину.

Мне кажется, я нащупала верный путь, но я больше не хочу так ошибаться. Уж больно дорогая цена у моих сыроедческих ошибок – здоровье моих зубов. А потому я обязательно буду консультироваться с аюрведическим доктором, как только он сможет меня принять. Чего и вам желаю!

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка