Биологические часы человека

Биологические часы человека

Многие из нас весь день ощущают себя пловцами, гребущими против течения. Жизнь для многих из нас - это борьба, ведь мы действительно плывем против течения, течения жизни. Большинству из нас ничего не известно про биологические ритмы, приливы и отливы наших гормональных циклов, которые зависят от каждодневных циклов природы.  Стоит только соотнести распорядок нашего дня с нашими биологическими часами, как жизнь начнем налаживаться. Проживая жизнь в гармонии, и живя в соответствии с этими циклами, вы избавите себя от напряжения и ненужных усилий.

Итак, поговорим о биологических часах человека.

Как весна становится началом нового года в природе, так и утро является весенним временем дня.

С 6 до 10 утра – время Капхи. Организм в эти часы выделяет больше слизи для увлажнения. Поэтому у некоторых людей с утра забит нос. В это время организм сильный и гибкий, что благоприятно для физических нагрузок и упражнений. Как можно более раннее пробуждение и выполнение физических упражнений создает основу стабильности и баланса и гормональной активности организма, уровня сахара и сжиганию жира. Завтрак должен включать фрукты, каши, яйца, тосты. Он должен быть сытным, чтобы дождаться обеда без мук голода.

Затем следует летний цикл – время Питты, длящийся с 10 до 14 часов. Солнце - в зените. Работа пищеварительной системы отличается эффективностью и мощностью. Именно в это время мы усваиваем большое количество пищи, дающей нам энергию напоследок дня. Самый обильный прием пищи за день – это обед. Суп, овощи, крупы, вода, десерт.

Зимний цикл, длящийся с 14 часов до 18, завершает первую половину 24-часового цикла. Вечерние часы (время Ваты) ассоциируются с оживленной, жаждущей энергии нервной системой. Ужин - дополнительный прием пищи, идеален до шести часов.

Очень важно не перекусывать между основными приемами пищи.


Затем эти три цикла повторяются снова.

18-22 – Капха, обменные процессы замедляются, организм готовится ко сну. Именно в это время нужно отправляться в постель.

22- 2 часа ночи – Питта
, активизируется летний цикл, обостряющий полночное желание перекусить. В это время организм начинает процесс очистки, поэтому поздние ужины опасны для организма. Сон в это время наиболее полноценен. Печень начинает выделять ферменты, выводящие накопленные за день токсины.

Последний цикл с 2 до 6 утра. Повторяется зимний цикл. Нервная система пробуждается ото сна. Мозг тоже находится в рабочем состоянии, что хорошо для творческой деятельности и медитации.

Иногда взрослым и детям очень трудно обойтись без перекусывания. Это происходит, когда уровень сахара в крови повышен в течение долгого времени. Тогда организму необходимо оказать ботаническую поддержку, чтобы улучшить работу поджелудочной железы.

Самое эффективное растение, улучшающее работу поджелудочной железы – это гурмар (разрушитель сахара) или шардуник.

Гурмар может снизить тягу к сладкой пище на весь день и привести в норму как высокий, так и низкий уровень сахара.

Если ваша жизнь течет плавно, как река, здоровье вам обеспечено. Течение потока отражается в нашем организме естественным желанием есть, спать, заниматься спортом и даже думать. Постарайтесь не плыть против течения.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка