7 веских причин для посещения сауны или бани

 7 веских причин для посещения сауны или бани

Сауна, баня, турецкий хамам… Даже у древних римлян были свои термы, выполнявшие подобную функцию. Чем же так ценно для вашего здоровья и внешнего вида посещение подобного места? Разумеется, все дело не только в гигиене. У многих народов сформировалось особое культурное и оздоровительное направление, отвечающее за профилактику здорового образа жизни и поддержание внешнего вида на должном уровне. 

Итак, чем же так ценна сауна? На самом деле, существует несколько важных причин, по которым ее посещение окажется полезным не только для здоровья, но и внешнего вида.

1. Красивая кожа

Уже после первого посещения русской бани кожа становится идеально чистой, гладкой и нежной. Под действием горячего воздуха раскрываются поры, очищаются сальные железы, удаляются ороговевшие клетки кожи, грязь и кожное сало. Тепло также благотворно влияет на интенсификацию кровообращения в тканях, а, следовательно, улучшает упругость кожи.

2. Расслабляет и успокаивает нервы

Сауна - это тихое место, где можно расслабиться. Она идеально подходит для успокоения нервов и очищения рассудка. Это источник приятного тепла, который способен вернуть утраченное душевное равновесие. «Перегрев» организма расслабляет — вместе с потом с вас «стекают» заботы и расслабляются напряженные мышцы. В этом заслуга не только тепла, но и выделяющегося в кровь серотонина.

3. Улучшает сон

Замечали ли вы, что после посещения бани на вас накатывает приятная усталость. Именно поэтому ее лучше использовать вечером. А утром вы, обязательно, проснетесь бодрыми, полными энергии и готовыми к действию. Секрет в том, что русская баня отличается еще одним большим плюсом. Она ускоряет процессы мышления и улучшает концентрацию внимания.

4. Сауна закаляет

Доказано, что регулярные визиты в сауну закаляют. Иными словами - адаптируют ваше тело к изменениям температуры и учат его быстро реагировать на них. Именно благодаря этому вы намного реже поддаетесь воздействию болезнетворных инфекций. Вам нужны доказательства? Пребывание в сауне улучшает кровоснабжение слизистых оболочек дыхательных путей, благодаря чему увеличивается производство слизи, в которой находятся защитные клетки организма, и задачей которой является удаление болезнетворных микроорганизмов.

5. Детокс

В результате такого термального воздействия вы выделяете много пота. Вместе с ними из организма выходят токсины и загрязнения кожных покровов. Впрочем, очищающее воздействие не ограничивается кожей. Ненужные продукты обмена веществ не менее интенсивно удаляются через кровь и почки.

6. Снимает боль в суставах

Людям, страдающим от боли в мышцах и суставах, часто предлагается воспользоваться сауной или баней, чтобы улучшить кровообращение и расслабить сухожилия и связки. Более того, посещение бани способствует выработке эндорфинов, которые снимают боль и расслабляют!

7. Стройнее фигура

Использование бани или сауны может помочь вам в сжигании калорий. Особенно в этом помогает инфракрасная сауна, которая понижает давление крови, улучшает обмен веществ, помогает в нормализации кровообращения и увеличивает частоту сердечных сокращений.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка