Ошибки худеющих или как не навредить организму

Ошибки худеющих или как не навредить организму

Для многих женщин похудеть перед летом или отпуском становится навязчивой идеей. Нередко в погоне за вожделенными сантиметрами они выбирают довольно необычные способы похудения. Ведущие диетологи предупреждают, многие способы не только не помогут, но и могут дать противоположный эффект. Это кроме вреда организму.

Препараты, уменьшающие аппетит

Важно знать, такие препараты нелегальны. Последние разрешенные состояли из сибутрамина и были сняты с производства после проявления большого количества побочных эффектов. В числе которых угнетение рецепторов головного мозга, вследствие чего развивается сильнейшая депрессия. Большое количество самоубийств на фоне этой депрессии привело тому, что сам производитель отказался от производства этих препаратов. Приобретая в интернет-магазинах неизвестные препараты стоит задуматься об их происхождении и составе.

Похудение при помощи слабительных

После курса слабительных сразу же можно увидеть эффект снижения веса. Только потеря килограммов происходит вовсе не от избавления ненавистных жировых прослоек. Вместе с содержимым кишечника уходит и вода. Увлечение слабительными сильно обезвоживает организм, в результате этого теряются многие жизненно важные элементы.

Мочегонные препараты

Эффект аналогичен воздействию слабительными. Мочегонные препараты интенсивно выводят воду из организма. Только в первую очередь выходит калий, нарушается электролитный баланс. Что немедленно сказывается на нервной и сердечно-сосудистой системах.

Избавление от жира с помощью чудо-пилюль

В последнее время идет очень активная реклама чудо-средств и инновационных технологий применяемых при их разработке. Для примера можно рассмотреть одно из них. Например, препарат, сделанный на основе орлистата. Препарат блокирует ферменты переваривающие жир, вследствие чего они не всасываются и организм выводит их в том же состоянии, в котором они попали в него. В результате количество отложенных организмом жиров снижается. С одной стороны все хорошо, но есть негативные моменты. Во-первых, препарат провоцирует понос. Не критично, но неприятно. Во-вторых, организм перестает получать витамины — A, E, D, K. Они попадают в организм только с жирами. Диетологи уверены — это неправильный путь в коррекции веса, лучше уменьшить количество потребляемого жира. Вы можете напрямую обратиться к диетологам на сайте doctora.ua и получить консультацию.

Спортзал и только спортзал

Физическая нагрузка, несомненно, сжигает жир. Но только у организма все запрограммировано на генетическом уровне и из всех калорий только 20% уходит на физическую нагрузку, а остальные проценты поддерживают внутреннюю работу: кровообращение, поддержание температуры, микроциркуляция в тканях и дыхание. Поэтому не стоит проводить целыми днями в спортзале. Похудеть можно только разработав особый режим, куда входят не только занятия спортом.

Исключение жира из рациона

Многочисленные исследования выявили, что причиной прибавки веса являются не жиры, а углеводы. Не стоит совсем исключать жиры из рациона, они необходимы для организма, особенно полезные, которые содержатся в свинине, баранине, орехах, красной рыбе и в сырах.

Питание "суперфудами"

"Суперфуды" нельзя назвать вредными, в чем-то они даже полезны. Но не нужно от них ждать невероятных результатов и "волшебных" свойств, активно рекламируемых торговцами. Ягоды-годжи, корешки и листья экзотических растений — стоят немало, в нашем окружении есть много натуральных растительных продуктов, незаслуженно остающихся в стороне. Например, капуста, яблоки, свекла или сельдерей.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка