Строение стопы - Соответствие стопы размеру обуви

Строение стопы - Соответствие стопы размеру обуви

От того, в каком состоянии наши ноги и обувь, зачастую зависят наше самочувствие и наша работоспособность. Здоровому организму необходимо здоровье наших ног! Почему? Для этого надо хотя бы вкратце рассказать о строении стопы, ее функциях и особенностях.

По своему строению стопа – сложный орган: двадцать восемь костей, составляющих ее скелет, соединяясь между собой посредством связок, образуют суставы. Этими многочисленными соединениями стопы и обеспечивается эластичность походки. Рессорность стопы, которая создается своеобразием ее сводчатого строения (кстати, характерного только для человека), надежно предохраняет наше тело от резких сотрясений во время ходьбы, бега, прыжков.

В стопе различают два продольных свода – наружный, и внутренний, которому отводится роль своеобразного амортизатора. Наружный свод называют также опорным, или грузовым, так как именно на него в основном и падает нагрузка нашего тела.

Эти своды скрепляют более шестидесяти связок, суставных сумок и фасций – «мышечных футляров». Но главная активная сила, которая не дает нашей стопе расплющиться под давлением нагрузки – мышцы. Их состояние имеет решающее значение для сохранения нормальной формы стопы, для ее, так сказать, художественного построения.

Стопа снабжена богатой нервно-сосудистой сетью, воспринимающей различного рода ощущения – боль, давление, тепло, холод. Недаром же существует поговорка: «Держи ноги в тепле». И одна из важнейших эффективных профилактических мер против простуды – закаливание ног.

Анатомическое и физиологическое строение стопы человека имеет исключительно важное значение во время ходьбы и стояния. Эта воспринимающая и сигнализирующая о состоянии поверхности опоры (рельеф земли, ее твердость) функция стопы играет большую роль в выработке автоматизма ходьбы.

Отсюда ясна роль обуви, которая должна не только предохранять ноги от холода, жары, камней, но и способствовать улучшению функции стопы.

Строение стопы - Соответствие стопы размеру обуви

Соответствие стопы размеру обуви

Когда высота каблука не превышает 3–4 сантиметров, тяжесть тела распределяется таким образом, что % его веса падает на самый выносливый отдел стопы – пятку. Если женщина носит туфли на каблуке высотой 5–6 и более сантиметров, происходит перераспределение нагрузки: не приспособленный к такому давлению передний отдел стопы распластывается. Узкий носок способствует деформации пальцев, в частности отклонению большого пальца наружу. Чтобы представить себе, как трудно поддается исправлению эта деформация, достаточно сказать, что для ее устранения применяют более ста оперативных способов

Девушки и женщины, щеголяющие постоянно в лодочках на высоком каблуке, должны уяснить, что высокий каблук, ставя стопу в неестественные условия и вызывая перемещение силы тяжести тела, отражается на статике всего тела. Это сказывается не только на осанке, но и на функции и положении внутренних органов, в частности органов малого таза женщины.

Немаловажное значение имеет вес медицинской обуви. Об этом убедительно свидетельствуют такие научно обоснованные расчеты. Если облегчить ботинок всего на 5 граммов (следовательно, пару обуви на 10 граммов), то при ходьбе на расстояние в один километр (длина шага – 70 сантиметров) это составит около 15 килограммов. В среднем человек в течение дня делает примерно 15 тысяч шагов. В таком случае 15 тысяч следует умножить на 10. Получим 150 килограммов! Вот на сколько можно облегчить ношу в течение дня! Да, недаром говорят: «Лишний грамм на ноге – килограмм на плече!»

Все сказанное должно побудить нас стараться, чтобы стопа и обувь не воевали, а находились в дружеском союзе. Этому должны помочь мы сами, умело подбирая обувь.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка