Как помочь детям снизить стрессовое состояние

Как помочь детям снизить стрессовое состояние

Современная жизнь идет в очень быстром темпе. Люди живут в век высоких технологий и огромного потока информации. Все, без исключения, страдают от этого. Такой переизбыток информации и активности приводит к стрессовому состоянию.

Как и у взрослых, у детей тоже бывает нервозное состояние. Это может быть связано со школой, подростковым периодом и преследующими его стрессами, а может и чрезмерная загруженность дня подростка привести к стрессу. Причин возникновения отрицательного эмоционального состояния множество. Последствия, также, могут быть различными. Но как можно помочь ребенку справиться с внутренними переживаниями? Возможно ли помочь детям предотвратить стрессовое состояние? Или если оно уже наступило, как помочь ребенку справиться с ним?

Способы снятия стресса у детей

Для того чтобы предотвратить стрессовое состояние или уменьшить риск последствий от него, нужно научить ребенка расслабляться. Вот несколько способов, чтобы помочь детям избавиться от негативного эмоционального состояния:

Прогулки. Как известно, стресс это очень сильный удар по организму ребенка. Он может привести к болезням. Необязательно нервного характера, но и обычному снижению иммунитета. Для того чтобы избежать снижения иммунитета, нужно больше двигаться. Врачами доказано, что движение – это жизнь. Поэтому ребенку нужно больше времени находится на свежем воздухе. Это может быть просто прогулка от школы до тренировки, или прогулка с друзьями, или прогулка всей семьей. Вариантов много. Самое главное – двигаться!

Отдых. Это, конечно, хорошо, когда ребенок учиться в школе, затем ходит на различные секции и потом еще дома делает домашнее задание. Родители уверены, что такой режим дня для ребенка самый оптимальный. Но не стоит забывать о том, что любому человеку нужно личное пространство, свое время. Время, когда он может отдохнуть. Отдых подразумевает физическое и моральное расслабление. Можно предложить ребенку полежать на кровати с закрытыми глазами или расслабиться. Если есть кресло-мяч, то можно и в нем расслабиться. Или просто отвлечься от всех дел и уделить внимание себе.

Музыка. Учеными доказано, что пятиминутное прослушивание любимой музыки в день повышает положительное эмоциональное состояние на пять процентов. Поэтому не стоит отказывать ребенку в прослушивании его любимой музыки. Лучше всего ребенку будет тогда, когда и родители разделят его любовь к тому или иному музыкальному направлению. 

Хобби. Это отличный способ расслабиться и повысить свое эмоциональное состояния. У каждого человека должно быть хобби.

Таким образом, помогая детям расслабиться, родители увидят положительного, отдохнувшего и позитивного ребенка.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка