Как не начать пить снова: 6 советов

Как не начать пить снова: 6 советов

Как известно, алкоголизм поддается лечению очень и очень непросто. И даже победа над ним еще не гарантирует того, что в будущем избавившийся от него человек не начнет пить снова. Такая вероятность существует не только в первые месяцы после избавления от пагубной приычки, но и на протяжении всей жизни бывшего алкоголика.

Вот несколько советов, которые помогут не начать пить снова?

Найдите замену алкоголю.

Алкоголь – это вещество, которое поднимает настроение, поэтому многие бросившие пить очень часто жалуются на раздражительность, апатию и депрессию. Если подобное психологическое состояние оставить без внимания, то избежать срыва будет практически невозможно. Таким образом, бывшему алкоголику очень важно найти для себя какое-либо увлечение. Это может быть все, что угодно: спорт, рукоделие, ремонт и прочее. Главное, чтобы хобби приносило удовольствие и занимало как можно больше свободного времени.

Избегайте встреч с собутыльниками.

Не стоит полагаться на силу воли, а также испытывать ее. Тот факт, что вы бросили пить, уже говорит о вашем серьезном намерении и волевых качествах. Однако регулярные встречи со старыми друзьями могут привести к тому, что зависимость снова даст о себе знать и снова понадобится лечение алкоголизма Киев.

Избегайте застолий.

К сожалению, практически ни один праздник в нашей стране не обходится без застолий, неотъемлемым атрибутом которых являются алкогольные напитки. Безусловно, избежать застолий удается не всегда и не всем. В том случае, если праздник без вас обойтись не может, старайтесь за столом сидеть рядом с непьющими людьми, а также как можно дальше от спиртных напитков.

Опасайтесь стрессов.

Соблюдение режима труда и отдыха также является важным шагом закрепления трезвого образа жизни. Очень важно, чтобы работа не доводила до изнеможения, а отдых был полноценным. В данном случае особое внимание необходимо уделить времяпровождению на выходных, которые не должны быть пустыми. Во время выходных старайтесь общаться с семьей, выполнять различную работу по дому, гулять с детьми, ходить в кино и т.д.

Ведите дневник.

Очень многие психологи, занимающиеся проблемами реабилитации алкозависимых, рекомендуют своим пациентам вести дневник, который должен стать для них хранителем сокровенных желаний и мыслей, помощником в решении повседневных задач.

Обратитесь за помощью к психологу.

В нашем обществе существует довольно устоявшееся мнение, что к помощи психолога прибегают только «законченные психи». На самом же деле психотерапия, как показывает практика, помогает не начать пить снова многим отказавшимся от алкоголя людям. Как правило, сеансы психотерапии проводятся в группах. Это дает возможность познакомиться с людьми, которые при встрече не предлагают друг другу выпить по кружке пива или рюмочке водки.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка