Как жить в мегаполисе и остаться здоровым?

Как жить в мегаполисе и остаться здоровым?

Множество людей живут в огромных мегаполисах, не очень обращая внимание на то, насколько чист воздух, которым они дышат. В современном мире, к сожалению, в больших городах загрязнен не только воздух, но и мебель, ровно как и детские игрушки, выполненные из дешевого сырья. Для того, чтобы снизить риск к минимуму от воздействия окружающей среди и оставаться здоровым, важно обращать внимание на детали, окружающие нас.

Правильная еда

Несколько лет назад появилась мода на еду быстрого приготовления. Основной акцент ставиться на пирожки, всевозможные бутерброды и другие блюда, наскоро купленные в лотке или кафе. С каждым годом они приобретают все большую популярность. Ведь это так просто – купить по дороге пирожок или гамбургер. Никто не задумывается над тем, каким образом был приготовлено это изделие.

На самом деле, такая пища содержит много жира, соли, сахара и различных вредных организму добавок. Прибавив к этому некачественное сырье, можно запросто нарушить работу ЖКТ.

Во многих странах Европы ведется активная борьба против нездоровой пищи. И даже закрываются заведения, торгующие такой едой.

Совет:

Для перекусов лучше выбрать сухофрукты или сезонные овощи и фрукты. Если уж так хочется бутербродов, можно приготовить их самостоятельно, вместо колбасы положив отварное куриное мясо и листик салата. Получиться сытный перекус без вреда организму.

Чистая вода

Очень важно не только количество воды, которое мы выпиваем, но и ее качество. К сожалению, водопроводная вода не может похвастаться качеством. И пить такую воду не только не рекомендуется, но и опасно для здоровья. Лучше придерживаться определенных правил.

  • Можно приобретать бутилированную воду или воду, которую сейчас предлагают поставщики. Важно выбрать проверенных производителей.

  • Также можно использовать фильтры для очистки воды.

  • Пластиковые бутылки не годятся для хранения воды. Лучшая тара – стекло.

Электромагнитное излучение

Каждый день нам приходиться сталкиваться с электромагнитным излучением, исходящим от техники, расположенной в доме. Но не отказываться же из-за этого от благ цивилизации. Выходом из данной ситуации можно назвать ряд важных правил.

  • Ложась спать, все приборы в доме должны быть выключены из сети.

  • В спальне, во время сна, не следует ставить на зарядку гаджеты. Это нужно делать в другой комнате.

  • Никогда не ложи телефон на тумбе возле кровати. Расстояние между гаджетом и диваном должно составлять не менее метра.

  • Не желательно оставлять блоки питания в розетке, после того как телефон зарядился.

  • Современные бытовые приборы должны располагаться у стены, которая выходит на улицу. Ведь электромагнитные волны способны проходить сквозь стену.

Важные помощники

Работу в офисе сложно представить без компьютера. Еще не так давно возле него было принято ставить кактус, дабы защитить себя от излучения. Современные производители побеспокоились об этом и оснастили мониторы повышенным уровнем защиты. Но, перерывы в работе делать нужно обязательно. Каждые пару часов нужно отдохнуть минут пять-десять.

Работая с мобильным телефоном, лучше купить гарнитуру. Таким образом, излучение будет намного меньше влиять на организм.

Установив в доме кондиционер, важно обращать внимание на фильтр, который нужно регулярно очищать. Некоторые модели снабжены специальным индикатором, указывающим на степень загрязненности фильтра.

Борьба со стрессом

Практически все жители мегополиса подвержены стрессам и хронической усталости, поэтому важно уметь бороться с ними. Прежде всего, нужно учиться полноценно отдыхать и восстанавливаться. Помогут медитационные и релаксационные практики, полноценный сон и аутотренинги. Время от времени нужно выбираться из города на природу, где можно побыть наедине с собой, послушать звуки природы и восстановить свою энергию.

Эти простые советы помогут вам сохранить здоровье.

Анна, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка