Йога – путь к равновесию с миром

Йога – путь к равновесию с миром

По мнению любителей активного вида спорта, занятия йогой скучны и однообразны. На самом деле все не так. После долгой зимы, когда тело еще не привыкло к тяжелым нагрузкам, а велосипед или ролики доставать рано, йога становится незаменимым способом приведения тела в тонус.

Занятие йогой – дело не из легких, как кажется на первый взгляд. Для того, чтоб подтянуть мышцы и суставы, настроить все органы тела на правильную работу, надо уметь чувствовать свой организм. Как правило, наиболее точно понимать язык тела могут лишь те люди, которые все время пребывают в движении, не ведут сидячий образ жизни. Остальным освоить некоторые позы йоги будет трудновато. Именно поэтому начинающим йогам стоит проводить свои первые занятия с опытным тренером, который поможет исправить ошибки, понять философию и принципы науки умиротворения.

Йога путь к равновесию с миром

Окунувшись в мир йоги, и приступив к первому занятию, очень важно научиться процедуре дыхания. Только правильное обогащение организма воздухом способствует внутреннему равновесию, распределению энергии по всем клеткам тела, отстранению от каких-либо мыслей.

После появления йоги долгий период времени она была эксклюзивно мужской практикой, но в современном мире занятие женской йогой стало распространенным явлением как на востоке, так и на западе.

Йога – путь к равновесию

Недопустимо ускоренное дыхание или его задержка, поскольку такие маневры используются при изменении состояния сознания. Человек, никогда не занимавшийся йогой, может не справиться с данным переходом в другой мир, так как идет нагрузка на сердце.

Первое занятие таким особенным видом спорта запомнится каждому. Знакомство с более 20-ю позами йоги оставит удивительные ощущения. Стоит отметить, что занятия не вынуждают иметь предварительную физическую подготовку, крепкое здоровье. Посещать тренировки тела и духа может человек, имеющий проблемы со спиной или суставами. Научно доказано, что после занятий люди чувствуют себя значительно лучше, ощущают прилив сил.

Йога

Йога – процесс улучшения внутреннего мира, поэтому эффект от работы над собой немного другой, чем в обычных видах спорта. Занятия не приведут к прибавлению мышечной массы, но они сделают тело гибким, кожу гладкой, а нервную систему – крепкой. Кроме этого, изучение положений тела в йоге, их шлифовка до идеального состояния, дыхательная гимнастика приводят к убавлению в весе, улучшению работы сердца и состояния сосудов. Организм человека приобретает устойчивость к негативным факторам внешней среды. Моральное и физическое выздоровление человека после занятий йоги невозможно не заметить.

Светлана, www.vitamarg.com

Изображения взяты на shutterstock.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка