Тишина полезна для здоровья

Тишина полезна для здоровья

То, что тишина полезна для здоровья недавно доказали ученые. Дело в том, что большинство людей, склонны недооценивать значение тишины. Она как чудодейственный бальзам для организма человека, она очень важна.

Ученые, изучавшие этот вопрос, рекомендуют:

  • По возможности чаще наслаждаться тишиной.

  • Всего один час пребывания в полной тишине, способствует образованию новых клеток лимбической системы головного мозга. Именно клетки этой системы отвечают за нашу память, эмоции, обучение.

  • Регенерирует и восстанавливает клетки мозга.

  • Тишина лучший помощник для творчества.

Научно доказано, что во время отдыха, наш мозг продолжает активно работать, идет обработка и анализ полученной информации. Во время этого процесса, очень важным фактором является тишина. Мозг не отвлекается на посторонние раздражители, сигналы – звуки, шум, и другие помехи, в такие моменты происходит интеграция пережитых эмоций, приходят воспоминания, появляются мысли, фантазии, раскрывается воображение, таланты и другие скрытые способности.

О том, что тишина способствует раскрытию различных талантов, известно еще с древних времен, на сегодняшний день, ученые обозначают это как то, что пребывая в тишине, человек может стать более творческой личностью.

Постоянно присутствующие шумовые помехи, отрицательно воздействуют на наш мозг, провоцируя активность гормонов стресса, в то время как тишина, оказывает благоприятный, успокаивающий эффект. Отсутствие шумовых раздражителей способствует снятию напряжения как в мозге, так и в организме в целом, давление и циркуляция крови в нормальном для работы мозга режиме позволяют ему обрабатывать больший объём информации. Например, всего 2-3 минуты тишины – будут более продуктивными для процесса расслабления, чем прослушивание релаксационных мелодий.

Так же ученые установили, что тишина способствует восполнению умственных функций мозга. Исследования показали, что шумы и помехи, негативно сказываются на результате выполнения рабочих и учебных задач. Шум и помехи снижают концентрацию, теряется внимательность, повышается число ошибок, падает уровень мотивации. Согласно исследованию, например те люди, которые проживают возле аэропортов, автострад, железнодорожных дорог, показали более низкие результаты в освоении языков и чтении, чем те испытуемые, которые проживают, например, в спальном районе.

«Среди всех положительных тенденций фактора воздействия тишины, присутствует один важный момент, дело в том, что во время тишины, наш мозг способен восстановить только те моменты или процессы, которые были когда-то нарушены вмешательством шумовых раздражителей», – говорят ученые.

Специалисты рекомендуют посвятить себя занятиям древней китайской методике «цигун», основным требованием которой как раз и является тишина. Древняя система включает в себя различные медитации, дыхательные и физические упражнения, направленные на расширения сознания, общее внутренне и физическое развитие человека, на его оздоровление и даже лечение. Занимаясь практикой «цигун», человек становится более осознанным, он яснее понимает назначение своей жизненной миссии и задач по ее осуществлению.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка