Безболезненный переход от праздников к рабочим будням

Безболезненный переход от праздников к рабочим будням

В течении года, на долю человечества выпадает довольно много праздничных дней. А некоторые из них длятся несколько дней, что довольно сильно сказывается на здоровье человека. Для того чтобы переход от праздников к будням прошел наименее болезненно, нужно грамотно организовать свои первые рабочие дни.

Придя на работу после затяжных праздников, не стоит пытаться переделать все дела, накопившиеся за это время. Это не получится, а вот получить стресс можно очень быстро. Поэтому следует продумать свой личный план на неделю и стараться не опережать события.

Поскольку в первые рабочие дни очень сложно сосредоточиться, старайтесь больше отдыхать. Если отдых длился несколько дней, соответственно мозг тоже отдыхал и отвык много думать. Вернуть мозгу его рабочее состояние можно в течении 3-5 дней, поэтому не стоит плотно наседать на него, чаще делать паузы в работе, отдохните или просто поболтайте с коллегами.

В период адаптации после праздников, как советуют психологи, нужно начать планировать следующие выходные или отпуск. Это помогает побороть мысль о беспросветном будущем. Если присутствует постоянная сонливость и все валится из рук, то можно принять стимуляторы, а конкретно – адаптогены. Но не таблетки, а фитопрепараты. Это настойки лимонника или женьшеня.

Понятно, что во время праздников в пищу шли «неправильные» продукты. Это и жареное, и жирное, и конечно же алкоголь. Организм работал на пределе сил. Он устал. Поэтому следует применить к организму щадящий режим. Нужно сократить до минимума употребление тяжелой пищи, есть больше фруктов, и пить больше воды. А главное, прекратить употребление алкоголя и справиться с похмельным синдромом. Читайте подробнее...

Безболезненный переход от праздников к рабочим будням

В первые дни после длительных праздников не стоит задерживаться на работе. Все знают, что к концу дня производительность труда падает, тем более после затяжных праздников. Старайтесь ограничить свое общение с друзьями, отдохните и дайте отдохнуть им. Хотя бы в первую неделю.

Постепенно можно нагружать свой организм физическими упражнениями, но делать это нужно постепенно. Проводите прогулки, легкие пробежки или крутите педали на велотренажере. Это стимулирует работу мозга и приводит организм к оптимальному состоянию.

Очень важно в после праздничные дни соблюдать режим питания и сна. Ложиться надо в одно и то же время, и спать не менее 7 часов. Перед сном желательно принять теплую ванну, выпить стаканчик теплого молочка или травяного чая.

Вот так, вместе с этими советами, можно без потерь, как физических, так и психологических сил, плавно отойти от длительного празднования, и войти в рабочее русло, а также быть в отличной форме каждый день.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка