Психологические проблемы после родов и методы их решения

Психологические проблемы после родов и методы их решения

Послеродовая депрессия, это понятие плотно вошло в жизнь многих современных мамочек. Очень часто после родов в первый год жизни малыша, женщина испытывает психологическое напряжение. Например, ее тревожат необоснованные страхи и навязчивые желания, которые порой кажутся безумными и неприемлемыми. Как правило, такое состояние возникает у женщин с первым ребенком. Что же не дает маме насладиться счастьем первых месяцев материнства и откуда берутся разного рода страхи?

Фобии и их проявление

Нескончаемый страх, не имеющий никаких оснований за здоровье, а порой и за жизнь малыша. Женщина переживает, что с ним может что-то произойти - остановится дыхание во сне или выпадет из кроватки. Есть случаи, когда молодая мамочка испытывает дикий страх при одной мысли, что она может навредить ребенку: утопить во время купания или поранить, обстригая ноготки.

Появляется острое желание спрятаться от родных людей, остаться одной. Эмоциональная несдержанность по отношению к старшим детям, к мужу. Повышенная раздражительность из-за малейшего пустяка. Потеря взаимопонимания с мужем, его отказ в помощи с малышом. Молодой маме кажется, что она совсем не владеет ситуацией, становится неуверенной в своих силах, ощущает свою никчемность, как мать. Кроме того, присутствует постоянное чувство вины перед ребенком и мужем за свои безумные, как она считает, мысли и ощущения. Однако не спешите паниковать, это вполне естественно и при правильном поведении, это скоро пройдет.

Спокойствие, только спокойствие…

Вам и вашим близким необходимо с пониманием отнестись к чувствам и эмоциям, которые у вас периодически возникают. В период после рождения малыша, как и в период беременности, происходит резкая гормональная перестройка организма, которая и влияет на ваше психическое состояние. Плюс ко всему физическая усталость от недосыпания, последних недель беременности, родов и смена режима жизни в целом.

Как советует психотерапевт Александр Поповский – не начинайте с первых дней устанавливать рекорды. Не придумывайте себе соревнований "Лучшая на свете мама" - совсем не страшно, если вы сделаете что-то не так, как задумывали. Главное, это ваш малыш, которому нужна уравновешенная и ласковая мама, спокойная и заботливая.

Психологические проблемы после родов и методы их решения

Правильно избавляемся от депрессии

То, в каком русле вы будете общаться с ребенком в его первые месяцы, заложит фундамент его отношения к миру на всю жизнь - доверие или недоверие, ощущение, что мир - лучшее место для жизни, или совсем наоборот. Обратитесь за помощью к родным людям, постарайтесь сообща создать себе уютную обстановку, в которой вам будет легче успевать делать все самое важное, а также находить время для отдыха и материнства. Чтобы не проверять каждые пять минут сон малыша, обзаведитесь радионяней, это позволит вам заниматься делами без лишней нервотрепки. А стерилизатор для сосок и бутылочек сэкономит ваши силы и время.

Обязательно выходите на свежий воздух. Небольшие нагрузки при ходьбе помогут быстро восстановить не только физическую форму, но и психологическое состояние. По мере возможности, часть домашней работы переложите на мужа, который точно сможет справиться и с утюгом, и со стиральной машиной, тем более, с микроволновкой.

Радуйте себя, не упускайте те моменты, когда ваш малыш учится произношению звуков. Умиляйтесь его поведением, вдыхайте родной и теплый запах вашего ребенка - ведь эти моменты не возвратить обратно.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка