Каждый из нас проводит в спальне одну треть своей жизни. Восьмичасовой полноценный сон - залог хорошего здоровья, бодрого настроения и позитивного взгляда на жизнь. Часто человек сталкивается с тем, что ложится и не может заснуть. То шум соседей мешает, то слишком светло, то просто испытывает дискомфорт. Как же достичь комфортной атмосферы для хорошего отдыха?

Можно решить эту проблему несколькими путями. Самый простой, на первый взгляд, но и наиболее дорогой в денежном выражении – это обратиться к дизайнеру, чтобы он создал проект. Так же можно воспользоваться обширнейшими интернет ресурсами и подобрать понравившийся вариант абсолютно бесплатно. И, конечно, хороший вариант – дать волю своей фантазии. Но, какой бы путь не был выбран, лучше соблюдать правила: пространственность, зонирование, эргономичность, освещенность, щумопоглощение, цветовая гамма. Только решив все это в комплексе модно добиться желаемого результата.

С чего начать самому?

Первоначально нужно определиться со стилем, их существует огромное множество, это и Прованс с его нежными оттенками и несколько деревенскими, грубоватыми аксессуарами, или же современный минимализм, с его функциональностью. Далее стоит заняться цветовой гаммой, не забывая при этом, что зеленый и голубой успокаивают и расслабляют, а красные, наоборот, воздействует агрессивно. Психологи рекомендуют приглушенные, пастельные оттенки, и к этому мнению стоит прислушаться.

Звукоизоляция

Посторонний шум, конечно же, не способствует комфортному сну. Чтобы уменьшить его, желательно применять материалы с шумопоглощяющим эффектом, такие как ковровые напольные покрытия, правда с их уборкой сложнее или же новый вид линолеума - натуральный на джутовой основе, с напылением из природных компонентов. Неплохо справляется с шумом пробковый пол или же полюбившийся всем ламинат, с утолщенной подложкой. Нельзя обойти стороной в этом случае и окна, и установить тройные стеклопакеты. Для регулирования освещенности пространства лучше иметь как обычные шторы, так и плотные рулонные, которые позволят отдохнуть в любое время суток, создав полумрак.

Эргономичность

Речь пойдет о кровати, ее правильном выборе, а точнее о матрасе. Матрас, как советуют врачи ортопеды, лучше выбирать с независимыми пружинами, который повторяет все изгибы тела и дает возможность полностью расслабиться во время сна. Его заказывают отдельно в специализированных салонах. Одеяла и подушки с пылеотталкивающими и антиаллергенными свойствами – отличный выбор для спальни. Такие вещи прослужат верой и правдой достаточно долго.

Организация пространства и зонирование

Бесспорно, спальня должна быть просторной и светлой, с минимальным включением мебели, особенно громоздкой. Вся она должна быть только функциональная. Кровать, шкаф-купе, туалетный столик с пуфиком и прикроватные тумбочки. Вот минимальный набор, которого вполне достаточно. Если же размеры позволяют, то можно организовать еще и небольшую зону отдыха с креслами или диванчиком оттоманкой. Если в вашей спальне также располагается рабочее мечто, то советуем разделить пространство цветовым зонированием или хотя бы использовать ширмы перегородки для комнаты. Так работа не будет мешать отдыху.

Многие считают, что в спальне нужен кондиционер или Сплит-система, но это спорное утверждение, так как наиболее здоровая температура для сна +18 градусов. Чистый воздух и нормальная влажность, для этого используют увлажнители или мойки воздуха.

Спальня – та комната, на которой нежелательно экономить, ведь комфортный полноценный сон – залог успешного дня и хорошего настроения.

Светлана, www.vitamarg.com