Как стать счастливым: простые советы

Как стать счастливым: советы психолога

Как стать счастливым и что на самом деле делает вас счастливым? Этот вопрос был исследован и в результате было получено несколько удивительных ответов.

Быть счастливым – это не только вопрос личности, но и вопрос возможностей: счастливым можно почувствовать себя после длинной и веселой ночи с лучшими друзьями или хорошего фильма; иногда счастливым делает пара джинсов, которые, наконец, можно позволить себе купить, или последствие интенсивных тренировок, позволяющее достать узкие джинсы с полки шкафа. И, наконец, невозможно каждый день смотреть лучший фильм, ходить по магазинам или заниматься спортом. Истинное счастье заключается не только в исключительных моментах. Это могут быть и незаметные мгновения. Подтверждением служат следующие научные доказательства.

Что сон оказывает огромное влияние на психическое состояние людей, уже не является секретом. С научной точки зрения доказано: бессонница благоприятствует депрессии и непосредственно связана с ней. Кто спит лучше, тот потенциально счастливее, потому что чувствует себя более отдохнувшим. Расслабляющему сну можно научиться! Кроме того, он помогает мозгу переключиться на сон, если вы ложитесь спать каждую ночь в одно и то же время.

Когда человек счастлив, он смеется или улыбается. Или наоборот? Может, человек просто счастлив, потому что улыбается или смеется? На самом деле, не только мозг с помощью нейротрансмиттеров гарантирует смех от счастья, но все это работает и в обратном направлении. При смехе напрягаются определенные мышцы, и мозг получает сигнал, что все хорошо. Так что если вы провели целый день с кислой миной, вы не будете чувствовать себя счастливым.

А теперь самое интересное: человек не может ходить с постоянной улыбкой, поэтому достаточно надеть солнцезащитные очки, чтобы почувствовать себя лучше. Глядя на солнце, человек поневоле морщит лоб, и мозг получает биологически обратную связь - сигнал об озабоченности и беспокойстве. Надевая темные очки, человек автоматически меняет выражение лица на непринужденное. А мозг получает соответствующую информацию о состоянии. Легко!

Если какая-то мелодия очень понравилась, ее нужно слушать чаще. Для этого есть хорошая научная причина: возможно, мелодия напоминает о месте или ситуации, когда вы были счастливы. И каждый раз, когда музыка раздается через динамики или наушники, вы чувствуете себя счастливым. Кто же этого не знает?

Научно доказан мгновенный эффект счастья: музыка активирует область мозга, которая напоминает о местах и событиях, где она была слышна раньше. Достаточно такой мелодии, чтобы вновь почувствовать себя счастливым.

В тяжелую минуту, плохую унылую погоду или при плохом настроении попробуйте вспомнить приятные жизненные ситуации, в которых вы были счастливы. Вспоминайте старательно, все до мелочей. Возможно, такое усилие поможет наладить настроение.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка