8 советов, которые помогут заставить себя работать

8 советов, которые помогут заставить себя работать

Лень, апатия, хандра или просто отсутствие какого-либо желания работать – это реальность, с которой периодически сталкиваются почти все люди. Иногда очень сложно взять себя в руки, настроиться на работу и начать наконец-то что-то делать. Если вы столкнулись с такой проблемой, вот 8 советов, которые помогут ее решить.

1. Придумайте себе какую-то награду.

Если вам нужно что-то сделать очень срочно, но у вас нет никакого желания на это, стоит пообещать себе, что после выполнения задачи, вы позволите себе что-то приятное. Это очень эффективно помогает подняться и начать действовать, потому что мотивирует нас.

2. Выпейте какой-то бодрящий напиток.

Для кого-то это может быть кофе, кому-то подойдет энергетический напиток, а некоторые вообще могут позволить себе рюмку коньяка. Все зависит от ваших предпочтений и возможностей. Главное не начать злоупотреблять такой стимуляцией, потому что это может войти в привычку и вы просто отучитесь работать без допинга. Если же вы не сторонник таких напитков, можете накапать себе в минеральную воду с медом 50 капель настойки женьшеня.

3. Выполните небольшую разминку.

Если вам лень что-либо делать, вы испытываете недостаток энергии или сил, можно попробовать выполнить десятиминутную зарядку – это взбодрит вас. Благодаря интенсивным упражнениям вы обеспечите улучшение кровообращения, за счет чего все органы, и в том числе мозг, получат больше кислорода и питательных веществ, что положительно скажется на их работе. С новыми силами вам будет проще приступить к работе.

4. Короткими перебежками к цели.

Сложности также могут возникнуть из-за того, что задача, которая стоит перед нами, слишком тяжела. В таком случае начните выполнять ее по частям, так сказать, короткими перебежками идите к цели. Это придаст вам сил, ведь намного проще сказать себе: «Сейчас я 10 минут посвящу написанию дипломной работы», чем «Я напишу дипломную работу».

5. Начните с самого простого.

Если перед вашими глазами лежит список с заданиями на день, а вы смотрите на них, и понимаете, что вам хочется лежать в постельке со смартфоном, и ничего больше не делать, скорее всего, вы запланировали сложные задачи. Пересмотрите еще раз свой список, и выберите самый простой пункт, который отнимает меньше всего времени. Выполненный пункт даст вам чувство удовлетворения и прибавит мотивации делать остальные.

6. Отвлекитесь.

Проблемы с трудоспособностью могут возникать также из-за того, что человек сконцентрирован долгое время на чем-то одном. Это утомляет, и мозгу необходимо какое-то время отдохнуть, чтобы он снова смог эффективно работать. Оставьте ненадолго ваши задания, перестаньте о них думать и займитесь чем-то отвлеченным, а потом снова возвращайтесь к труду. Это помогает справиться с проблемой нежелания работать.

7. Пройдитесь по свежему воздуху.

Иногда нежелание работать может накатывать в течение рабочего дня, и от этого может пострадать карьера. В таком случае, найдите 10 минут и покиньте свое рабочее место, выйдите на улицу, желательно подальше от дорог и ближе к зеленым насаждениям. Получите свою дозу кислорода, расслабьтесь и возвращайтесь к работе с новыми силами.

8. Релаксация.

В некоторых случаях причиной лени и апатии может быть чрезмерное напряжение возникшее из-за стрессовых реакций. В данном случае помочь справиться с проблемой может релаксация. Если у вас есть возможность, помедитируйте, попробуйте просто сидеть или лежать с закрытыми глазами, представляя шум моря, или же выпейте мятный чай. Когда вы немного расслабитесь и успокоитесь, снова почувствуете желание трудиться.

Ирина, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка