Как после родов подтянуть грудь?

Как после родов подтянуть грудь?

Обвисшая грудь — весьма серьезный недостаток. Каким бы упругим и красивы бюст ни был ранее, существует ряд факторов, которые становятся причинами деформации груди. Среди них выделяют беременность, кормление, а также быстрый набор и потерю веса. Улучшить форму и вернуть упругость можно с помощью хирургических операций. Однако далеко не все хотят ложиться «под нож». Тем более существует масса упражнений и процедур, которые помогут не только вернуть бюст в прежнее состоянии, но и улучшить его изначальную форму.

Можно ли изменить форму бюста с помощью упражнений?

Форма молочных желез меняется в связи с возрастом, беременностью, родами, дряблостью мышц и прочим. Но этой беде можно помочь — существуют специальные упражнения, чтобы потянуть грудь. Для начала нужно «привести в порядок» спину. Дело в том, что грудь состоит не столько из мышц, сколько из жировых клеток. А это значит, что накачать ее не так-то просто. Зато можно подтянуть спину — и бюст приподнимется вместе с ней. Постоянные занятия и регулярные процедуры приведут к тому, что грудь станет более упругой.

Сочетание физических нагрузок, контрастного душа, косметических средств для бюста и правильного питания позволит вам буквально за месяц кардинальным образом изменить форму молочных желез.

Давайте же разберемся, какие упражнения подтягивают грудь:

  1. Встаньте в планку, сгибайте и выпрямляйте руки в локтях. Можно опираться на небольшое возвышение или диван. Фактически, вы выполняете классические отжимания.

  2. Станьте ровно, согните руки в локтях, соединив ладони. Теперь следует напрячь их, как будто ладони выталкивают друг друга. В состоянии напряжения нужно простоять 10-20 секунд, затем расслабьтесь и вновь повторите. Данное упражнение называется «изометрия ладоней».

  3. Три раза вращаете руку перед собой вперед, три раза — назад, затем поменяйте руки. Сделайте 8-10 повторений на каждую руку.

  4. Лягте на живот, широко расставьте руки, приподнимитесь. Здесь главное оторвать грудную клетку от пола, при этом не провисая в районе ягодиц. После этого вернитесь в изначальное положение.

  5. Лягте на спину, согнув ноги, на вытянутую руку над собой поднимите гантели, затем опустите их в сторону, однако руки не должны касаться пола. В таком состоянии проведите 15 секунд.

Обязательно применяйте специализированные косметические средства, втирая их в кожу круговыми движениями. Это поможет крему лучше впитаться, а вы сможете помассировать грудь, тем самым улучшив циркуляцию крови внутри молочных желез.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка