Не только кофе бодрит по утрам

Не только кофе бодрит по утрам

Все мы знаем, что для быстрого и легкого пробуждения необходима чашечка ароматного и крепкого кофе, но чрезмерное употребление этого напитка негативно сказывается на здоровье человека и приводит к привыканию. Также есть множество категорий людей (диабетики, больные с заболеваниями почек, сердечно-сосудистой системы, дети, беременные и кормящие матери), которые не могут позволить себе пить кофе. Бодрость и хорошее настроение можно получить с помощью полезных и натуральных продуктов, которые можно найти в каждом доме.

Шоколад является отличным энергетиком, в составе которого содержится большое количество сахара, что влияет на выработку гормона эндотрофина, обеспечивающий заряд энергии и бодрости на несколько часов, а также повышает настроение. Подобным образом влияет на человека сладкий чай. Самым полезным считается горький темный шоколад.

Апельсиновый сок благодаря большому содержанию витамина С позволяет наполнить организм энергией и активизировать мозговую деятельность, этим же действием обладает сок лимона и лайма, однако из-за повышенной кислотности стоит разбавлять его водой и не принимать людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. Даже запах цитрусовых способен оказать бодрящее действие.

Орехи наполнят организм энергией благодаря высокому содержанию питательных веществ, жиров, белков, углеводов и минералов. Всего одна горсть орехов возбудит нервные окончания и заставит активизировать жизненные процессы. Однако из-за высокой калорийности орехи не стоит потреблять в больших количествах людям, имеющим лишний вес или склонность к полноте.

Холодная вода спасет организм от обезвоживания, которое зачастую является причиной усталости, сонливости и потери сил. Один стакан воды утром даст прилив сил, энергии и хорошего настроения.

Бананы являются уникальным источником магния, калия и витамина В6, что способствует укреплению нервных клеток и активизации жизненных сил.

Зеленый чай, в составе которого содержится кофеин, улучшает внимание, снижает усталость, усиливает обмен веществ и метаболические процессы. Чашка зеленого чая дает гораздо больший заряд бодрости, чем чашка кофе.

Все вышеперечисленные продукты являются не только отличным стимулятором бодрости и хорошего настроения, но и источником витаминов, минералов и полезных веществ.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка