5 вариантов быстрого, вкусного и полезного завтрака

5 вариантов быстрого, вкусного и полезного завтрака

Многие люди следят за своим здоровьем и фигурой, ну или хотя бы пытаются это делать. В таком сложном процессе важную роль играет питание, а особенно завтрак. Именно с него начинается день и то, как мы его проведем, тоже задает нам завтрак. Странно звучит, но это правда. Если человек не успел утром покушать, то у него будет плохое настроение, а это может повлечь неудачи на работе или учебе.

Но что делать, если нет времени на нормальный завтрак? На самом деле, даже в маленький промежуток времени можно приготовить очень вкусное и полезное блюдо. На завтрак положено употреблять калорийную еду, потому обычно кушают либо каши, либо хлопья. Но из-за недостатка времени, на завтрак еще едят чай и бутерброды. Никто не запрещает вам это кушать, но такая пища не несет никакой пользы, в отличие от каши, в которой полно витаминов и микроэлементов. Если нет времени готовить ее утром, то уж ничего не поделаешь. Или все-таки есть способы?

5 вариантов быстрого, вкусного и полезного завтрака:

5 вариантов быстрого, вкусного и полезного завтрака

1. Кашу для завтрака можно сварить с вечера, а утром просто разогреть ее. Конечно, на вкус еда будет уже не такой хорошей, как свежая, но и так тоже будет нормально. Можно порезать туда кусочки фруктов или ягод, но их надо нарезать непременно перед употреблением и класть уже в разогретую кашу.

2. Если у вас есть мультиварка, то утром у вас всегда будет свежая, только что приготовленная каша, ведь в мультиварках есть режим отложенного старта. Вы засыпаете все необходимые ингредиенты в вечера и выставляете время, к примеру, на 5 утра, и к 6 утра свежая и вкусная каша будет вас ждать. О других преимуществах мультиварок мы писали в этой статье.

3. Каша быстрого приготовления тоже хорошо подойдет для завтрака. Их не так активно кушают по утрам, поскольку считают вредными, ведь чтобы такие каши не портились, в них добавляют консерванты и прочую вредную химию. На самом деле есть растворимые каши, в которые не добавляют вредные консерванты. Нужно просто прочесть состав на упаковке, и вы поймете, что в каше добавлено, а чего в ней нет. Натуральные растворимые каши магазины закупают маленькими партиями, ведь у них не очень большой срок годности. Такая еда – это еще один хороший вариант для завтрака, и на ее приготовление уходит всего несколько минут, а так же она очень даже вкусная.

5 вариантов быстрого, вкусного и полезного завтрака

4. А что делать тем, кто кашу на дух не переносит? Альтернативой могут стать хлопья или мюсли, только при покупке надо проверять состав, чтобы они были натуральными и без химии. Первый прием пищи обязательно должен быть здоровым, поскольку ваш организм только-только пробуждается и еще немного слабый, после ночи. Любые вредные продукты, которые вы съедаете на завтрак, разрушают вашу иммунную систему.

5. Смузи - еще один вариант вкусного, полезного и быстрого завтрака. Если у вас дома есть блендер, то приготовить смузи и сполоснуть чашку блендера у вас займет не более 5 минут. И даже, если вы не успеваете его выпить, можно перелить в бутылку, взять трубочку и выпить по дороге на работу.

Питайтесь правильно и будете здоровыми!

Светлана, www.vitamarg.com

Фото с сайта shutterstock.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка