9 секретов как вернуть вес в норму

9 секретов как вернуть вес в нормуЕсли вы хотите привести свой вес в норму, то вам, прежде всего, надо перейти на здоровое питание и здоровый образ жизни. При выборе правильной диеты голодовка – совсем не то, что вам нужно. Самым правильным шагом на пути к нормализации веса будет именно сбалансированное питание и нижеперечисленные секреты.

9 секретов как вернуть вес в норму

1) Пейте много самой простой очищенной воды без газа, можно с добавлением лимонного сока. Пейте каждый час маленькими глотками. Если отправляетесь куда-то из дому, всегда берите бутылочку воды с собой.

2) Носите обтягивающую одежду: если это брюки или джинсы – обязательно наличие ремешка, если платье – утягивающий пояс. В данном случае у вас никогда не получится съесть много. Однако одежда должна быть так же и комфортной.

3) С голодным желудком ходить в магазин не рекомендуется. Не стоит заходить в отдел с мороженным, пирожным и прочими калорийными продуктами, так как одной порцией сладкого или жирного продукта перекус может не закончиться. Но если очень хочется чего-то перекусить – обманите свой организм любым низкокалорийным продуктом в небольшом количестве. 

4) Проходя мимо магазинов с одеждой, обращайте внимание на красивые платья, костюмы и купальники и представляйте, как замечательно все это будет на вас смотреться тогда, когда вы придете в форму. 

5) Купите маленькую тарелку. На первой половине тарелки вы должны размещать овощи либо фрукты, на второй – мясо (любое, которое вы любите, но обязательно нежирное) и гарнир. Питаться нужно 3-4 раза в день, а для перекусов подойдут овощи или фрукты.

6) Если вы всегда подсаливаете пищу – об этой привычке придется забыть. Соль конечно необходима для организма, но в продуктах, которые вы ежедневно едите, ее находится в достаточном количестве.

7) Выберите для себя ту физическую активность, которая не только пойдет вам на пользу, а и заниматься которой вы будете с большим удовольствием: пешие прогулки, фитнес тренировки, езда на велосипеде, катание на роликах. При возможности заведите собаку, тогда у вас не получится лениться, так как домашнее животное нужно будет выводить на прогулку каждый день утром и вечером. Также вы станете более дисциплинированней.  

8) Когда появляются выходные – пусть активный отдых войдет у вас в приятную и полезную привычку. Благодаря поездкам в те города, где вы еще не были, на экскурсии, игры в боулинг, бильярд, занятие танцами – все это не только будет способствовать приведению собственного веса в норму, а и разнообразит вашу жизнь яркими и интересными событиями.

9) Если ваша жизнь будет насыщенной и будет приносить удовольствие, то часто вам будет просто не до еды.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка