Стройная фигура после родов.

Стройная фигура после родов

Многие женщины, ожидающие прибавления, переживают по поводу своей фигуры. Все диеты, посещение спортзала и муки антицеллюлитного массажа сведены на нет. Килограммы прибавляются и будущие мамочки, с тоской глядя в зеркало, поглаживают себя по животу и успокаиваются мыслями о том, что дети чудо всей жизни. Они еще не знают, что вскоре завистливые взгляды станут уделом их нерожавших подруг.

В чем же секрет? На самом деле все просто, даже после рождения ребеночка организм продолжает есть за двоих. Это необходимо для вырабатывания молока. А вот что действительно волшебство, так это то, что для появления молока в груди, организму необходимо провести серьезную работу в процессе которой расщепляются жиры. Так, за день, кормящая мама теряет около 500 килокалорий не применяя при этом никаких усилий. Это не миф и не выдумка, сей факт подтверждают как сами женщины, так и ученые. Считайте это подарочком любимой маме от получившего жизнь малютки.

Но не стоит в порыве радости бросаться в кондитерскую за жирными пончиками и заказывать двойную порцию пасты. Есть вам действительно придется больше, но это должна быть здоровая пища. Организм сам подскажет какие продукты ему требуются на данном этапе, но не путайте необходимость с потаканием соблазнам. Для этого надо запомнить некоторые советы:

- Наполните свои рацион овощами, фруктами и свежевыжатыми соками.

- Почаще балуйте себя кашами и молочными продуктами.

- Вместо привычного кофе – зеленый чай.

- Стакан воды и йогурт отлично заменят перекус гамбургером.

- Немного упражнений не помешает. Прогулка с коляской и ношение ребенка на руках быстро приведут мышцы в тонус.

Ну и напоследок еще немного о достоинствах грудного вскармливания. Кормление грудью позволяет не только быстро сбросить вес, но и значительно облегчить жизнь. Первый огромный плюс это отсутствие менструации в течении четырех-пяти месяцев после родов, что облегчает восстановление после родов. Приход надоедливой «гостьи» не радует ни одну из женщин и лактация дает возможность отдохнуть от нее. Второй плюс вытекает из первого – нет менструации, не надо использовать средства контрацепции. Можно забыть о предохранении на месяц-другой. И третий плюс – кормление грудью прекрасно справляется с профилактикой и лечением мастопатии. Доктора даже назначают грудное вскармливание до 3-х лет, чтобы распрощаться навсегда с этой неприятной болезнью.

К тому же, молоко матери не способна заменить ни одна, даже самая разрекламированная, смесь. В нем содержится огромное количество полезных бактерий необходимых малышу. Они дарят ребенку крепкий иммунитет, влияют на умственное и психическое развитие. И какая мама откажется от такого набора для своего малютки? Тем более, что к нему прилагается отличная фигура!

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка