Оставайтесь молодыми: советы долголетия

Оставайтесь молодыми: советы долголетия

Час, сутки, неделя, месяц - в году их всего двенадцать. Мчится время, изнашивается организм, нельзя остановить годы, никому не удалось избежать старения, но можно оттянуть процесс. Просто уделяйте себе совсем немного внимания.

Проснитесь утром, посмотрите в окно - день только начинается, улыбнитесь, займитесь простыми физическими упражнениями, разомните тело, ведь это совсем не трудно. Отбросьте лень, оторвитесь от телевизора, не спешите втиснуться в автобус, ведь прогулки на свежем воздухе очень полезны. Любите жизнь, оставайтесь оптимистами и просто выполняйте легкие условия, помогающие вам оставаться вечно молодыми.

Необходимо избавиться от привычки много есть, никогда не переедайте, ведь лишняя пища приводит только к ожирению, чаще употребляйте рыбу, пейте как можно больше чистой воды, алкоголь употребляйте умеренно, оставьте вредную привычку курить. Отбросьте все мрачные мысли, не сердитесь на окружающих, не кричите и не судите молодежь. Никогда не стесняйтесь своих чувств, влюбляйтесь в любом возрасте. Ведь именно любовь творит чудеса.

Просмотрите свой гардероб, небрежность в одежде не допустима. Есть ли у вас стильная одежда (на leboutique.com представлены различные бренды). Посмотрите в зеркало, не пора ли посетить парикмахера. Старайтесь чаще отправляться путешествовать, знакомьтесь с новыми людьми, общайтесь, никогда не скучайте.

Поверить в себя вам поможет омолаживающая диета. Натрите свежую морковь на терке, добавьте свежевыжатый сок лимона, немного меда и конечно любимые фрукты. Этот салат употребляйте три дня, принимайтесь за него, как почувствуете голод. Потерпите, на четвертые сутки добавьте в рацион картофель и подсушенный хлеб «все в умеренных количествах», ешьте яблоки, повышайте содержание железа в организме. С пятого дня вернитесь к обычному питанию, к чему привыкли, однако, уменьшите употребление жиров и мяса.

В дальнейшем откажитесь от сладкого, ограничьте употребление соли и продуктов с большим содержанием холестерина, крахмала, предпочитайте растительные жиры и белки. Большое употребление фруктов и овощей насытит вас и приведет к нормальному весу.

Эта чудесная диета повысит тонус и желание вести здоровый образ жизни. Повторяйте ее каждые два месяца, на благо своего здоровья и молодости. Живите правильно, оставайтесь молодыми и счастливыми.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка