10 советов для мужчин по улучшению качества жизни

10 советов для мужчин по улучшению качества жизни

Хочешь добиться от жизни большего драйва? Воспользуйся подборкой рекомендаций, приведенных в этой статье, и качество твоей жизни улучшится.

1. Охраняй свое! Думаешь, никому не интересно, что содержится, к примеру, в памяти твоего телефона? А между тем, доказанный факт – 35% женщин читают СМС-переписку своих партнеров. Многие это смекнули, потому и срочно взялись за разработку всевозможных спасительных программ для защиты информации от сторонних посягательств.

2. Две-три чашки кофе в день могут сделать тебя счастливее – он помогает нейромедиаторам, которые напрямую влияют на настроение!

3. Воспользуйтесь формулой идеального тела «белки плюс углеводы». Во-первых, такой подход поможет сформировать красивые мышцы и восстановиться после нагрузок, а во-вторых, понизить уровень кортизола – «гормона стресса».

4. Австралийские исследователи обнаружили, что количество лишнего жира напрямую влияет на зрение. Увеличение объемов на 10% доводит риск потерять зрение в зрелом возрасте до 75%!

5. Уникальное средство борьбы со стрессом – обыкновенная картошка розовых сортов. Каротиноиды, содержащиеся в 6-8 картофелинах, снижают давление на 3-4%. Заметьте, к чипсам и жареной картошке это не относится!

6. Спорт – тестостерон – секс! В минувшем году ученые доказали, что у спортсменов, проводящих регулярные тренировки, на 40% повышено содержание мужского гормона в крови по сравнению с теми, кто валяется на диване. А тестостерон, как ни крути, – мощная поддержка нашей сексуальной энергии.

7. Для тех, кто большую часть времени проводит в офисе, и, тем более, перед компьютером, без разминки не обойтись. Замечено, что люди, которые не следят за своими мышцами, добиваются меньше успехов в карьере вследствие ухудшения самочувствия, апатии и снижения мотивации к деятельности вообще.

8. Сохраняй верность. Походы на сторону чаще ничем хорошим не заканчиваются. 80% венерических болезней приносятся именно оттуда.

9. Если ты плохо спишь, восстановить сон можно с помощью «поведенческой терапии». Не пугайся, ходить к психологу на консультации не придется. Надо лишь придерживаться нескольких несложных принципов: во-первых, вставать обязательно в одно и то же время, причем, как штык, а не валяясь с открытыми глазами. Во-вторых, укладываться спать только когда реально клонит в сон, а не просто потому, что нечего делать или пришло время сна.

10. Натуральный йогурт – пустяк, который поможет отлично поддержать форму. Есть литрами необязательно. А вот 100-150 грамм регулярно и каждый день способствуют борьбе с лишним жиром.

Здоровья тебе! И чтобы все начинания увенчались успехом!

Иван, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка