Как стать долгожителем? 4 совета

Как стать долгожителем

Итак, начнем с того, что стать долгожителем на самом деле не так сложно, как многие полагают. Это не магия Хогвардса и не продажа души дьяволу. Однако легче сказать, чем сделать, а перечислить правила долгой жизни проще, нежели следовать им.

Многие мужчины в нашей стране уже не доживают до пенсионного возраста, женщины держатся дольше, и все же рекордов ждать не приходиться. Но по переписи населения на 2002 год за 90 лет количество долгожителей возросло в два раза. Неужели все-таки научились колдовать? Ученые-геронтологи знают, что колдовать не нужно, есть формула. Так, в чем же загвоздка, почему не работает этот чудо-рецепт?

Согласно выводам древнегреческого целителя, философа и врача Гиппократа: основными правилами долгожителей являются гигиена, активность и питание. С того времени ничего не изменилось. Эти три небольших пунктика уточнили и дополнили. И вот что получилось.

Генетика.

Сколько нам жительствовать на Земле, определяют гены. Гены долголетия? Без шансов. В человеке их 27 000 штук и в некоторой степени каждый влияет на продолжительность жизни. Природу не обманешь, а урезать свое пребывание в настоящем теле запросто. 

Правильное питание.

Кефирная диета, гречневая и множество других со странными названиями вроде «диета семицветика». Что общего у них помимо урезания конкретных продуктов? Они вредны, потому что человеческий организм нуждается в 70 различных компонентах и в разумном количестве потребляемой пищи. Показатель последнего может варьироваться в зависимости от активности. Для человека, работающего за компьютером, и его собрата, который разносит целый рабочий день блюда и умудряется ходить в спортзал, «разумное количество» разнится.

Вредные привычки.

Уж сколько твердили миру о вредных привычках. И ужасающие картинки на пачки сигарет приклеивали, и Минздрав предупреждал, а человек до сих пор не верит. Что ж повторим.

Рак среди курильщиков новость не новая, у любителей вдыхать токсичный дым он развивается в 10 раз чаще. Около 10% людей, которые систематически употребляют алкоголь, спиваются. А 500 000 человек умирают по причине чрезмерного употребления алкогольных напитков. И это только по России.

Интеллектуальная работа.

Очевидно, что человек, занимающийся какой-либо деятельностью, живет дольше, чем тот, кто ведет малоподвижный образ жизни. У интеллигентов мозг более живучий, нежели у тех, кто не пользуется им. Если интеллигент, выйдя на пенсию, прекратить занимать свой «котелок» задачами, то последний ссохнется и постареет быстрее, а, следовательно, потащит за собой остальные органы и не постесняется захватить упругость кожи в придачу.

В итоге никакой магии нет, есть рекомендации и формула. Время покажет, у кого как получилось их соблюдать.

Планируйте долгую жизнь смолоду и будьте здоровы.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка